有白頭發吃什麼能變黑

白頭發是老年人的象徵， 有了白頭發十分令人痛苦， 特別是年紀輕輕就少白頭的人， 很想瞭解吃什麼可以讓自己的頭髮變黑。 黑色的食物是改善白髮最佳的食物， 比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等， 這些食物中含有黑色素多能緩解白髮， 詳細瞭解有白頭發吃什麼能變黑?

黑芝麻
眾所周知黑芝麻總很多的蛋白質以及維生素， 重要的是黑芝麻中含有的鈣、鐵、鉻等營養成分， 有助於健脾養胃、保肝， 起到促進細胞的再生長， 同時會增加體內對的黑色素， 有利頭髮的生長。
食用方法：取黑芝麻二十五克搗碎以後加入大米做成粥， 每天吃一到兩次就可以。
何首烏
何首烏是一味中藥， 因為何首烏有補益精血、補肝補腎、烏鬚髮的作用， 所以何首烏用來治療白髮是比較好的， 現在有賣何首烏茶的， 可以選擇每天喝上一些， 慢慢調養頭髮就可以變黑。
黑豆
黑豆有稱之為烏豆， 黑豆中含有很高的蛋白質， 而且熱量低。 在古代醫術上有記載， 黑豆可以駐顏、明目、烏髮等功效。 黑豆的食用方法較為簡單， 可以做成豆漿或是做成黑豆粥就可以食用。 黑豆的營養價值要遠遠超出黃豆， 其含有的蛋白質成分也高於肉類， 所以每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白髮的作用。
枸杞
當腎出現了問題， 頭髮也就會出現問題， 所以想要調理好白髮， 要從補腎開始。 枸杞具有補腎益氣的作用， 枸杞味甘、性平， 具有滋陰補血等效果， 是補腎的最佳食物， 枸杞的吃法可以用來做粥、泡水、泡酒都是可以的， 每天適量食用。