老年人能喝咖啡嗎

現在越來越多的人都深深的被咖啡這種飲品所吸引， 並且是沒有任何年齡區別的， 無論是年輕人還是老年人都有喝咖啡的習慣， 有很多人在每天都會喝咖啡的， 當有咖啡陪伴的生活總是有一種美好的感覺。 但是有一種說法就是老年人不適合喝咖啡， 這就讓很多喜歡咖啡的老人不知所措， 不知道到底應不應該喝咖啡。

老年人能喝咖啡嗎

老年人可以喝咖啡的， 建議適量少喝， 並且老年人不宜喝濃咖啡。 咖啡過濃會使得心跳加快， 引起心律不齊， 過度興奮， 失眠等現象， 老年人尤其不要在晚上喝咖啡， 咖啡因刺激到神經中樞， 減少睡眠時間， 使得睡眠品質受影響， 尤其在入睡前三小時傷害最大。

老人喝咖啡的好處

1、可以預防老年癡呆

研究發現， 堅持喝咖啡的老年人都比不喝咖啡的同齡人在身體方面更有活力。 並且， 這些喝咖啡的老年人，

認知力衰退也相對較小。 研究者認為， 在全世界消費最多的咖啡、水和茶3種飲料中， 咖啡具有啟動認知力的作用。 此外， 咖啡還可增強血液的抗氧化能力， 並提供保護作用， 以防止自由基對神經系統的破壞。 老年人每天喝3杯， 可以增強記憶力， 減少患老年癡呆症的風險。

2、可以延年益壽

研究發現， 相比那些不喝咖啡的同齡人， 喝咖啡的老年人， 不管喝的咖啡中含不含咖啡因， 死亡率都要更低一些。 研究人員發現， 咖啡和死亡率降低之間的關聯， 隨著咖啡飲用量的增加而加強。 相比於不飲用咖啡的人， 那些每天飲用三杯以上咖啡的人死亡率大約降低10%。 飲用咖啡的老年人死於心臟病、呼吸疾病、中風、外傷、意外事故、糖尿病和傳染病的幾率較低。

3、可以防膽結石

膽結石主要是由膽固醇形成的塊狀結晶。 高脂肪食物可能引起膽結石。 研究認為咖啡因能防止膽固醇形成結晶， 通過增加人體熱量消耗的方式減少脂肪的儲存;減少膽囊在膽結石形成之前對流體的吸收， 增加流經膽囊的膽汁量。

， 每天喝兩到三杯咖啡的男性， 得膽結石的幾率低於40%。

4、可以放鬆心情

咖啡之所以受到歡迎是因為它能提神醒腦， 咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經， 使得頭腦較為清醒， 思考能力充沛、注意力集中， 從而提高工作效率。 實驗表明，

一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。 老年人適當地喝咖啡可以預防心情鬱悶。

5、可以預防腎癌

咖啡中富含抗氧化物質， 可能會幫助腎臟細胞免受損害。 此外， 咖啡的某些成分能增強人體對胰島素的敏感性， 改進腎功能， 久而久之可能就會對腎癌產生一定預防作用。 研究發現， 每天喝三杯以上咖啡的人與平均每天喝咖啡不足一杯的人(也不喝茶)相比， 患腎癌的風險要低16%。

6、可以降血糖

咖啡會對高血糖患者產生一定的作用， 使其胰腺分泌出一定量的胰島素。 胰島素對控制血糖水準很有幫助。 雖然咖啡具體是如何產生作用的我們還不清楚， 但科學研究已經表明， 咖啡中含有黃烷醇，

這對人的血液循環系統有一定的益處， 並能提高胰島素的靈敏程度。