芭樂治便秘嗎
芭樂治便秘嗎
就容易發生便秘的狀況。
吃芭樂想要避免便秘，
水分的攝取量建議以體重乘上30cc，
每日攝取約1500-2000c.c的水分較佳。
而胃功能不佳的人，
吃芭樂時不要連籽一起吃，
避免過度刺激腸道，
導致腸道問題惡化。
其實芭樂的籽吃了對身體健康有好處哦，
芭樂籽對胃有好處，
它有助於消化。
芭樂籽多酚是一種強抗氧化劑：1、能促進關節的適應性和皮膚的彈性，
2、保護心血管，
3、抗炎症和減緩運動損傷，
4、減緩因糖尿病引起的視力損傷和促進視覺靈敏度的提高，
5、促進腦功能。
吃芭樂不僅不會造成便秘， 還能品質便秘， 因為芭樂含有豐富的膳食纖維， 增加腸道好菌， 芭樂及芭樂籽皆為高膳食纖維的食物， 每100公克的芭樂中， 含有1.4克粗纖維、3克的膳食纖維， 膳食纖維是富士蘋果的2倍。 一般來說， 膳食纖維有促進腸胃蠕動、幫助排便、增加腸道好菌， 以及增加飽足感的效果。 便秘患者常喝的亦舒堂火麻生態茶裡就含有芭樂， 潤腸通便的效果非常好。 此外， 芭樂的抗氧化營養素檞皮素、多酚、維生素C可增加體內抗氧化力， 礦物質鉀可幫助調節血壓， 芭樂從裡到外對人體都有益處。
還有一種說法是吃芭樂籽會導致便秘， 其實這是因為芭樂籽較為堅硬， 腸道不易消化， 再加上膳食纖維吸水力強， 可吸收高於本身體積50~200倍以上的水分。 因此， 本身腸胃功能不佳， 或腸道蠕動較慢者， 吃了芭樂籽若沒有補充足夠的水分，
芭樂的籽是可以吃的， 很多人都只吃芭樂而不吃籽，
芭樂籽營養豐富， 可促進兒童生長發育， 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C， 鈣、磷、鐵。 營養價值高， 以維生素C而言， 比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高， 鐵、鈣、磷含量也豐富， 種子中鐵的含量更勝於其它水果， 所以最好能一起食下去。 多吃可以預防老化， 排除體內毒素的功效。
