刷牙天天做，你的刷牙正確嗎

刷牙對於我們來說， 是再平常不過的一件事情了。 自有牙齒以來， 刷牙就跟吃飯一樣。 每天起床後， 都需要去完成的任務之一。 但是科學的刷牙方法， 有多少人知道呢？還是塗上牙膏， 拼命的胡刷一通， 而且自我感覺良好？

【為你打開正確的刷牙方式】

1、溫水刷牙

很多人刷牙， 不管是春夏秋冬一律用涼水。 用涼水刷牙對牙齒不好。 一方面天冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟， 刷牙時一不留神就會造成牙齦出血， 引起噁心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由於水和口腔的溫度懸殊， 可刺激口腔神經引起噁心。

2、控制牙膏量

在刷牙時， 牙膏不要擠得太多， 一般可根據自己使用的牙刷而定。 牙刷毛多一點兒的， 牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的， 牙膏占1/2即可。 這樣既不會造成浪費， 又可避免刷牙過程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。

3、溫水泡軟牙刷毛

春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時， 可使用30-40℃的溫水(以自己適應為宜)， 先將牙刷放入其中， 待牙刷毛變軟後， 再擠上適量的牙膏開始刷牙。 這樣既不會引起牙齦出血， 在用溫水漱口時也不會感到噁心。

4、鼻腔出氣

刷牙時， 儘量用鼻孔出氣， 不要用嘴哈氣。

不管遇到什麼口腔問題，

額外閱讀【噁心幹嘔原因何在】

1、咽反射

咽反射是人類先天具有的生理反應， 主要是防止異物進入體內。 當有東西刺激咽喉， 咽反射就會被觸發，

2、慢性咽炎

慢性咽炎患者確實可能在刷牙時出現噁心幹嘔症狀， 主要是由於患者咽部黏膜長時間受炎症的刺激， 咽後壁常有較黏稠的分泌物， 所以在刷牙時更容易受到刺激。

3、錯誤刷牙方法

刷牙時噁心幹嘔多數是進入刷牙誤區

冷水刷牙

刷牙勁太大

刷牙橫著刷

牙刷太大或太小

牙刷用一年

刷牙時間短

只早不晚