孕婦能吃牛肉嗎

孕婦能吃牛肉嗎第一點

有關專家指出， 孕婦一個星期吃1-2次瘦牛肉， 每次60到100克， 可以預防缺鐵性貧血， 並能增強免疫力。

根據牛肉的營養成分， 也可判斷孕婦吃牛肉好不好。 孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍， 而每100克的牛腱含鐵量為3毫克， 約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克， 約為懷孕期間鋅建議量的77%， 營養價值比一般天然食品高。 要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵， 產後應及時補充， 否則身體的缺損可能難以彌補。

鋅不但有益胎兒神經系統的發育， 而且對免疫系統也有益， 有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。

缺鋅時人的免疫力下降， 容易生病， 對胎兒的神經發育容易產生不利影響。 牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。 人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%， 而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。

孕婦能吃牛肉嗎第二點

不過有的准媽媽對牛肉的味道敏感，

聞之欲嘔， 而且牛肉性熱， 過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘， 此時准媽媽可以適當服用尤維斯針葉櫻桃複合片(孕婦型)， 含有孕期需要補充的多種維生素和礦物質， 均衡補充營養， 提高准媽媽抵抗力， 百洋健康網促銷價僅為118元， 比市場價優惠60元之多， 規格為1200mg*100片， 購買還可獲贈尤維斯維生素CE片1瓶， 同時還免運費。

孕婦能吃牛肉嗎第三點

由此可見， 孕婦能吃牛肉嗎?答案很明確， 孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。 至於老輩人說的那些寶寶會變黑， 不能說話之類的都是無科學根據的， 孕媽媽不妨多吃牛肉， 增強自身體質哦!