稀飯的熱量

稀飯的熱量究竟是多少， 在平時的生活上， 也許稀飯使我們十分多見的食物， 不過， 您對稀飯瞭解多少呢。 稀飯的熱量究竟包括了多少呢， 對於這樣的知識， 我們有必要去進行瞭解， 知道了這些之後， 對於我們的飲食健康才是最好處的。

在我們的生活之中， 對於稀飯的熱量我們必須要合理地記性認識， 其實在生活上稀飯的熱量不是很多， 可是稀飯種類不一樣， 其中熱量還是含有一定的差別的， 比如， 玉米粥， 綠豆粥， 蓮子粥， 紅豆粥， 冬瓜粥， 海帶粥， 好多好多的粥其中含有的熱量不一樣。

身體攝取熱量高低， 主要取決於您吃進的可消化能轉化成糖的碳水化合物的多少， 等重量的稀飯和白飯當中哪個含碳水化合物最多呢?當然是白飯了， 順便說下GI值(也就是升糖指數)較低的主食 食材 ：燕麥第一 糙米只能拍第二 另外苦蕎可以降糖。

如果是南方的糯米、江米稀飯和小麥粉麵條對比,肯定是稀飯。

一般稀飯的熱量其實是不高的， 不過， 你要是有花樣的稀飯其實吃的時候還是有點高的， 比如像一些八寶粥什麼的。 但是一般的情況下， 對於稀飯的熱量其實都不是比餅乾之類的食物高， 所以我們對此知識要加以重視。