貧血怎么補

2014-08-14

常見的疾病種類比較多，貧血是女性很容易患有的，這類疾病多數都是因為營養不良造成，不過對患有這樣疾病后，女性在日常飲食上，都是需要合理安排，這樣對女性身體各方面，才會有很好的幫助，而且女性身體免疫力和體制得到增強，利于貧血疾病改善，那貧血怎么補好呢?

很多人在對貧血怎么補上，并不是知道該怎么做好，有了這樣問題后，飲食都是不能隨意的選擇，尤其是對一些垃圾食品，油膩、辛辣食物都是要減少選擇，這樣利于疾病穩定。

貧血怎么補：

1、蛋白質供應不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。

2、葉酸和維生素B12缺乏性貧血，因此要重視葉酸缺乏所致貧血誘發原因，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。

3、缺鐵性貧血，需補充含鐵豐富的食物。

含有豐富鐵的食物：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，

以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。

通過以上介紹，對貧血怎么補呢，都是有著很好的認識，按照以上方法進行改善女性身體問題，是很好選擇，不過在對這些食物選擇的時候，女性每次吃的時候，也是需要適量進行，可以選擇少吃多餐的方法，這樣利于身體營養吸收。