心臟一直隱隱作痛

如果發現心臟一直隱隱作痛， 這時候一定要有所注意， 可能是因為心臟病變的原因引起的， 這也和年齡有一定的關係， 有些年齡比較大的人士， 經常容易引起這樣的症狀表現， 另外心律失常， 冠心病等， 都可能會導致這樣的病症表現， 一定不能大意， 要及時的進行治療， 平時也要加強飲食， 保持充分的休息。

怎麼吃才可以防止心律失常

一、多吃魚：在每星期內的l一3餐中， 食用魚可增加脂肪酸的攝入量。 動物研究實驗表明， 膳食中攝入大雖魚油， 即脂肪酸， 有助於預防可導致心臟病發作的嚴重心律失常問題。 二、少喝咖啡：每天攝入少量咖啡即不超過300毫克， 不會引起嚴重的心臟問題， 但如果超過這個飲用量， 就有可能引發心律失常。 三、減少酒精的攝入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常， 而且由於息嚴重心律失常而發生粹死的幾率， 也要比普通人高出幾倍。

四、鉀和鎂有助於保持規律的心跳：心跳無規律是人體缺乏鉀的典型症狀之一。

預防心臟病的常見方法 第一、減肥預防心臟病首先就要控制好自己的體重， 肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人， 所以合理的體重就能有效降低心臟病的發病率。

只要老人減肥3—5公斤， 心臟狀況就會有很大改善。 同時， 專家告誡較胖的老人， 不要指望自己一下子變成超級模特， 要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

第二、少吃蛋黃一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。 老人膽固醇較高的話， 一周最多只能吃兩個蛋黃。 第三、多運動適當的運動對我們的心臟健康是非常有幫助的， 所以生活中我們要經常運動， 每天適度運動20分鐘， 可使患心臟病的幾率減少30%。 第四、戒煙吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。 研究發現， 戒煙2—3年後， 患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水準。 第五、注意飲食平時生活中堅持吃低脂肪食品， 如瘦肉和低脂乳製品等。