喝麥片的好處和壞處分別是什麼？
平時人們經常會吃麥片， 麥片是人們食用小麥加工而成的一種可以快速吃的食品， 大家都知道， 小麥是非常重要的糧食作物， 小麥做成的麥片的營養非常豐富， 比如富含澱粉、蛋白質等等， 所以吃麥片可以快速補充營養， 對健康有很多好處， 那麼吃麥片會不會有壞處呢？
喝麥片的好處和壞處：
吃燕麥片有什麼好處：
清腸排毒
燕麥片纖維素含量高， 可以促進腸胃蠕動， 加速排便， 説明減少體內宿便， 每天早上喝一杯燕麥片， 有清腸排毒輕身之效。
保護腸道
燕麥中的可溶性纖維——β-葡聚糖， 不能吸收， 在大腸中發酵， 產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸， 可以抑制腐敗菌， 促進益生菌， 維持腸道菌群平衡， 防止腹瀉或便秘。
補鈣
燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質， 其鈣的含量是精白大米的7.5倍， 雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶， 但補鈣效果位於各類穀物之首， 常吃可以促進骨骼發育， 預防骨質疏鬆。
有益心血管系統
燕麥片中含有一定量的皂甙， 具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麥中所含大量亞油酸， 可以防治高膽固醇和動脈硬化症；燕麥麩中含有大量纖維素， 可以維持血糖正常， 平衡和抑制膽固醇吸收；對保健和預防心血管系統很有説明。
美白祛斑
燕麥片中所含豐富的抗氧化成分， 與常用美白劑熊果苷的作用相似， 可以抑制黑色素的產生， 幫助淡化色斑， 保持白皙靚麗的皮膚。
減肥瘦身
燕麥片是高纖維食物， 吸水性極好， 飽腹感強， 可以減少食物攝取。
延年益壽
燕麥片中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。
吃燕麥片有什麼壞處：
純燕麥片口感不佳
純燕麥片通常沒有甜味， 味道寡淡， 很多人不喜歡。 而麥片為了改善口感， 會添加白砂糖、奶精、香精或一些堅果， 燕麥片的含量卻很好， 熱量值也很高， 減肥者不要喝。
多吃容易消化不良
燕麥片沒什麼副作用， 一般人都可以吃， 只是一次不要吃太多。 因為燕麥片的膳食纖維含量較高，
