睡前吃葡萄真的好嗎？

葡萄是常見的一種水果， 而且吃葡萄對健康也是比較好的， 在睡覺之前不適合吃吃葡萄， 因為葡萄的糖分比較高， 如果過多食用容易引起血糖升高或者是造成肥胖。

1、葡萄的功用很多， 其果實可食用， 另外還可釀成葡萄酒， 可製成葡萄酵素。 尤其近年來經許多專家研究：葡萄的皮和籽還有更多的功用， 其所含有的有益成分經醫學研究發現， 葡萄皮和籽中含有二十種已知的抗氧化物， 能抵抗氧游離基造成的疾病衰老， 具有延緩衰老和增強免疫力的作用。 因此吃葡萄不吐葡萄皮， 能一起吃下葡萄皮， 有預防癌症的效果。 不過要注意的是， 因葡萄外皮恐有農藥殘留， 故必徹底做好清潔處理再食用為宜。 另外據研究， 葡萄籽中有的「前花青素(OPC)」， 是一種強的抗氧化物質， 能夠掃除體內的自由基， 有預防動脈硬化， 抗老化的功效。 葡萄雖說裡外都是寶，

2、葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。 它還含蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分， 對大腦尤有補益作用。 市第二人民醫院營養師溫彩虹指出， 葡萄食用不當也會導致身體不適。

3、葡萄酸甜適口， 水分多， 營養豐富。 葡萄所含的較多塘分中， 大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖， 所以， 葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。 葡萄中含大量酒石酸， 有幫助消化的作用， 適當多吃些葡萄能健脾胃， 對人體裨益甚大。

4、吃葡萄減肥是個誤區。 其實葡萄的含糖量較一般的水果高些， 所以多吃反倒不會瘦。

但是， 葡萄的果肉和果汁中有許多天然的營養成分， 這些營養成分對皮膚都具有很好的保濕和抗氧化的效果。 葡萄外層的果皮和葡萄的果柄中含有大量的多酚。 葡萄多酚是一種很好的抗氧化劑， 能給皮膚提供完整的防護作用。

5、一般， 我們都是吃葡萄吐葡萄皮。 但是如果喝葡萄酒的話， 可以有助減肥。 因為葡萄酒多是葡萄臉皮帶肉一起發酵釀制的， 其具有抗氧化作用， 能提高人體的新陳代謝， 有助減肥。