長期的久坐有哪些危害？

首先， 久坐會讓我們肥胖。 據調查， 胖子比瘦子平均每天多坐2.5個小時。 現在你轉過頭去， 看看身邊的同事， 有多少胖子？肥胖的人至少在三分之一以上吧？中國的情況我不清楚，

為什麼坐著會變胖？很簡單， 坐著幾乎不消耗能量， 你吃的那些食物幾乎全變成脂肪和大便， 不胖才怪！需要指出的是， 坐的影響不是需要很長時間才會顯現， 從你坐下的那一刻起， 身體就"垮塌"下來了！

那麼， 坐， 這個平常的動作是如何毀掉你的身體的呢？只要你一坐下， 你腿部肌肉的電子活性就立即關閉了；熱量的燃燒下降到每分鐘1卡；幫助分解脂肪的酶下降90%。

坐2個小時後， 好膽固醇下降20%；坐24小時， 胰島素效果下降24%， 患糖尿病的危險增加。 所以， 坐著工作的人患心血管疾病的可能性是站著工作的人的2倍，

對我們許多人來說， 每天坐8個小時是沒有辦法的事， 但工作之外的時間還坐著， 這才是最致命的。 那麼， 我們該如何將我們的身體從椅子上拖起來呢？

每天進行30分鐘的鍛煉遠遠不夠， 所以， 能不坐就儘量不坐， 做一做伸展運動， 或原地走路， 或蹦蹦跳跳， 都是不錯的選擇。 如果時間充裕， 你可以走出辦公室， 走過那條寂靜的小巷， 你會發現一個綠植小店裡面的花開得燦爛， 那就抱一盆回家。 一路走來， 是多麼愉快啊——要知道步行燃燒的熱量是坐著的3-5倍呢。

那些每天坐在電視機前3小時以上的人死於心臟病的可能性高64%， 每天看電視的時間每增加1小時， 死亡風險便增加11%。

該說的我都說了， 如果你抱著必死的勇氣和準備，

再囉嗦幾句：人體結構本來就不適合長時間坐著。 一百年前， 我們在田間勞作， 在工廠上班， 那個時候你見過幾個胖子？可是， 既然我們在死之前再也無法在田野裡自由奔跑， 我們就必須選擇其他方式幫一幫我們的身體！而且為了我們人類好不容易學會了直立行走， 我們也得想辦法站著！