來月經做什麼運動可以長高呢

長高是好多朋友希望的事情， 可是由於各種原因我們的身高讓好多朋友會感覺到特別苦惱， 在這種情況下， 我們可以通過各種辦法來進行調理， 特別是飲食和運動， 這是對身體長高有著直接幫助的方法， 有好多女性朋友也會問到， 來月經做什麼運動可以長高？對於這樣的問題， 我們通過下面的介紹一起來進行一下瞭解。

骨骼成長少不了運動 運動本身就能促進生長激素的分泌.它能使人熟睡,不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了.身體充分地運動後,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天.

關於調整飲食和生活方式,有下述建議可供參考：

1.合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制.不抽煙,不飲酒;

2.生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm;

3.注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;

4.保持身 心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育.

以上就是關於來月經做什麼運動可以長高的情況， 在平時的時候我們不但要注意運動和飲食， 而且還要注意心情的調理， 心情好了對身高也有著直接的關係， 另外合理的生活習慣也是起著決定作用的因素， 造成要有充足的睡眠， 這很重要。