冬季預防感冒常識 牢記五步驟和五竅門
進入冬季， 氣溫開始下降， 天氣寒冷， 人們很容易被感冒疾病纏上， 特別是抵抗力較弱的人， 在冬季預防感冒成為了我們的“首要任務”， 那麼冬季如何防感冒呢?冬季感冒了怎麼辦呢?下面小編為大家介紹冬季防感冒的一些小常識， 使大家擁有一個健康的身體度過冬季。
一、冬季防感冒五步走
1、勤喝水
因為冬季乾燥， 人的身體容易缺水， 要想維持大腦與身體各器官細胞的正常運行， 就應該用水來滋養你的身體。 冬季每天要喝2000-3000毫升的水， 這樣才能保證身體裡有充足的水分。 預防感冒。
2、出汗
冬季進行戶外活動， 可促進熱量的產生， 能夠調節新陳代謝機能， 還能增強大腦皮層的興奮和體溫調節功能， 預防感冒。 但是， 每個人鍛煉都要根據自己的體質和年齡， 這些是有區別的， 比如有心腦血管疾病的人應當杜絕做一些激烈的運動， 打球、登山等不適合有這些疾病的人。
3、早睡
冬季應該是養精蓄銳的季節， 中醫講究春發夏長秋收冬藏。 俗話說， 春困秋乏夏打盹兒， 睡不醒的是冬月。 因此， 冬季養生要保證充足的睡眠， 這樣才有益於陽氣潛藏和陰津蓄積。 預防感冒。
4、調神
冬季往往缺乏生機， 人也容易懶惰， 精神易抑鬱。 這時的人們最好選擇一項適合自己的鍛煉方式， 比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些強度不算太大的體育活動， 來調養精神、消除煩悶的心情。 預防感冒。
5、防病
因為冬季天氣寒冷， 很容易誘發慢性病， 導致感冒， 因此， 這類人應該注意防寒保暖。 一些人為了保暖， 便減少開窗換氣的時間， 這樣空氣不流通， 就為細菌滋生提供了條件。 為了預防寒冷天氣給自身帶來的不良影響，
二、冬季防感冒5個小竅門
1、冷水洗臉
每天用冷水洗臉， 可增加耐寒能力。 通常， 人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮， 呼吸道纖毛蠕動減慢， 血管收縮，
2、蔥根熬湯
中藥的蔥豉湯對預防普通感冒效果很好， 古時將此用於四肢厥冷失去知覺(類似休克狀態)的人。
大蔥有散寒解表之效， 蔥白還有通陽作用。
治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗淨熬湯， 開鍋10-15分鐘即可飲用。
對於老人、小孩和體弱者， 在熬薏米或糯米粥時， 可加入蔥薑治療感冒。
具體做法：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右， 待米快熬爛時加入7-8克蔥根和15克姜片或薑絲， 最後加少許醋飲用。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌， 治療口腔疾病， 這是一個比較好的衛生習慣。 在流感流行的時候此方法有預防作用， 此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷， 每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。
泡腳時水要沒過腳面， 水涼了可再加入熱水， 使人對溫度能慢慢適應， 不應一次倒入太燙的水， 以免造成低溫燙傷。
5、按摩鼻溝
兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，
