夏季晚餐吃什麼最減肥？這些食物讓你越吃越瘦

首先， 夏季減肥晚餐， 應該戒掉大魚大肉的習慣。

一些上班族， 早上隨便吃點， 而中午又在外面隨便吃點速食之類的，

晚上應該多以清淡飲食， 切記大魚大肉。 再加上夏季晝長夜短， 很多人晚飯之後， 還要運動而後又要吃夜宵， 這都是減肥的大敵。

晚飯菜品的選擇是關鍵， 像黃瓜， 番茄都是不錯的選擇， 例如晚上可涼拌黃瓜吃， 不僅沒有熱量， 而且相當的爽口下飯， 涼拌番茄， 不要放糖了可在減肥的同時還起到一個保護視力的作用。

當然了並不是每個人都適合吃一些涼拌的菜品的， 由其是對於那些腸胃功能不是很好的人來說， 可多選擇用食物油炒青菜， 或者直接用開水焯一下， 然後加入橄欖油這樣更可以防止加入過多的油。

像芹菜， 大白菜， 空心菜， 捲心菜也都可是晚餐減肥吃的好選擇。

晚飯可多以粗糧為主， 例如玉米， 紅薯， 等食物。

當然了澱粉類的米飯也是一定要吃的， 如果不吃米飯的話， 你可能很容易就餓了， 而如果忍不住在去吃點心的話， 那麼所有的努力就都沒用了。

但是吃的時候一定不要過量， 原則上以吃菜為主， 堅持吃七分飽就好了。