常吃這些食物，牙齒潔白又堅固

生活中擁有一口健康又潔白的牙齒會給顏值加分不少， 魅力值也會增加。 有些人不喜歡笑就是因為牙齒不好活著牙齒不白。 牙齒健康雖然對我們的身體健康非常重要， 但國人因為觀念的原因， 都不怎麼注重牙齒保健。 生活中很多因素都會危害我們的牙齒健康， 下面就給大家介紹一下吃什麼對牙齒好吧。

1、大蒜

我們的口腔是很容易滋生微生物的地方， 有些微生物會腐蝕牙釉質， 特別是我們吃完東西後， 入股哦不及時清理口腔， 這些微生物就會危害牙齒健康。 此時可以通過吃大蒜來給口腔殺菌消毒， 維持牙齒的清潔度。 不過有個問題， 就是吃完大蒜容易有口氣， 喝茶或者喝些蘋果醋就可以了。

2、芹菜

細的纖維性食物對牙齒有較好的摩擦作用， 所以可以更好的去除牙菌斑和牙齒表面殘餘的食物殘渣， 從而降低齲齒的概率。 吃芹菜就有這種效果。

3、香蕉

牙齦的健康需要多種維生素的説明， 所以在這種情況下吃香蕉可以更好的保護牙齦， 吃香蕉可以補充維生素c， 從而防止出現牙齦壞死以及牙齦腫痛的問題。 因此平時吃水果可以多選擇香蕉。

4、枸杞

我們大家只知道枸杞是一種養生的食物， 但是可能並不知道枸杞對於牙齒也有一定的幫助作用。 經常吃枸杞可以促進牙齦表面纖維的生成以及細胞的再生， 經常吃枸杞可以促進牙齦表面纖維的生成以及細胞的再生， 很多口腔醫生也推薦多吃枸杞讓牙齒更潔白。 所以還等什麼， 枸杞泡茶， 枸杞煲湯喝起來。