成人一天喝多少毫升水？
喝水是我們每天都要經歷的事情， 但是並不是說水喝的越多越好， 其實正常成年人每天需要喝2000-3000毫升的水， 而且除了喝水， 還需要吃新鮮的蔬菜和水果， 這樣才能將體內的毒素排泄出來， 但是並不是所有的人每天都需要喝那麼多的水， 對於心臟性或者是腎衰竭的人來說， 需要喝多少水最好是聽從醫生的建議。
水是生命之源， 要保持健康的身體， 喝水是必不可少的。 一般情況下， 成年男性， 每天喝水不少於1700毫升， 女性不少於1500毫升， 對於其他人群根據需要來安排飲水量。
喝水的重要性
水對我們非常重要， 缺水以後直接影響到機體的健康， 當機體失水達體重的2%時， 我們會感到口渴， 尿會變少， 當機體失水達體重的10%時， 會出現煩躁、全身無力、體溫升高、皮膚失去彈性、血壓下降， 當機體失水達體重的20%時， 會危及生命。 例如， 患上腹瀉， 有時候要命的， 往往是機體嚴重脫水時沒有及時糾正。
當然， 喝水太多超過了腎臟排泄能力， 可能會引起水中毒， 這多見於疾病情況， 如患有腎臟病、肝病、充血性心力衰竭。
如何安排喝水？
很多人都是等口渴了再喝水， 其實這個時候可能已經影響到機體的健康了， 為了預防機體缺水，
從健康角度出現， 最好選擇白開水， 也可以喝點所謂的瓶裝礦泉水和純淨水， 尤其外出時， 攜帶方便。 喜歡喝茶的， 不妨泡杯茶， 喜歡喝點淡淡的檸檬水， 也可以。 但， 儘量不喝或少喝含糖飲料， 一瓶500毫升的甜飲料含糖往往會超過50克， 長時間大量攝入含糖飲料會增加肥胖等風險。
嬰幼兒如何如何水？
通常， 6個月以內的寶寶， 無論母乳餵養還是奶粉餵養， 不需要額外喂水， 因為通過攝入奶就可以獲得充足的水， 7~12月期間， 就可以少量喂水， 每天總水量要充足， 包括奶裡的水。 1歲以後就要養成喝水的習慣了。
