吃蘋果營養功效

蘋果中的營養大家瞭解吧？含維生素a的水果顧名思義就是補充維生素的， 但是光把複方維生素的功效簡單的就定義為補充維生素似乎有點太以偏概全， 吃蘋果還有很多其他的功效， 相信大家還都不瞭解啦， 為了滿足大家的好奇心， 下面就讓我們一起來瞭解一下吃蘋果營養的相關內容吧。

功效：

1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用國謝天九科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量， 增加膽汁分泌和膽汁酸功能， 因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。 有人實驗發現， 經常吃蘋果的人當中， 有50%以上的人， 其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

2、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸， 可刺激胃腸蠕動， 促使大便通暢。 另一方面蘋果中含有果膠，

3、蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀， 能與人體過剩的鈉鹽結合， 使之排出體外。 當人體攝入鈉鹽過多時， 吃些蘋果， 有利於平衡體內電解質。 蘋果中含有的磷和鐵等元素， 易被腸壁吸收， 有補腦養血、寧神安眠作用。 蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。 專家們經過多次試驗發現， 在諸多氣味中， 蘋果的香氣對人的心理影響最大， 它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。 臨床使用證明， 讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後， 心境大有好轉， 精神輕鬆愉快， 壓抑感消失。 實驗還證明， 失眠患者在入睡前嗅蘋果香味， 能使人較快安靜入睡。 用蘋果洗淨擠汁，

以上內容為我們介紹了吃蘋果營養相關內容， 通過以上介紹的功效， 我們可能都對複方維生素有了一個全面的認識， 我們的家中應該常吃一些蘋果等水果， 這類藥物對我們身體大有裨益， 希望以上內容對大家能有所説明。