一天吃幾個桃子為宜？

夏天的時候多吃一些桃子是有好處的， 大部分人都可以放心吃桃子， 但要提醒有些人群注意， 首先是患有糖尿病的人， 因為桃子的含糖量還是比較高的， 所以糖尿病人要慎吃， 吃了可能會導致病情惡化， 其次， 那些腸胃功能比較弱的人也要順著桃子， 吃了可能會出現拉肚子的情況， 那麼通常情況下， 成年人一天吃幾個桃子比較適合呢？

一天吃幾個桃子為宜？

桃子屬於溫性水果， 同時其也是不易消化的水果， 建議每天食用1~2個較佳， 每個星期2~3次就行。 另外， 桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。

桃子屬於溫熱的水果， 如果是熱性體質的話無疑要少吃桃子， 以免加重體內火氣， 引發上火的症狀。 鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果， 所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。 還有， 吃多桃子腸胃刺激嚴重， 還會導致肚子疼或拉肚子等情況。

吃桃子飲食須知

特別是毛桃， 一定要特別注意， 桃毛可能會刺激皮膚引起皮疹， 進入呼吸道可引起咳嗽、咽喉刺癢等不適症狀。 由於桃子容易長蟲， 那麼上面的農藥肯定少不了， 所以在吃桃子的時候最好削皮。 桃子如果出現腐爛現象， 即時切除腐爛的部分也不宜食用。

在購買桃子的時候一定要選購成熟的桃子， 未成熟的桃子中含有對人體不利的生物鹼成分， 所以未成熟的桃子不宜食用。 桃子如果出現腐爛情況， 則說明被微生物侵蝕， 不可食用。

桃子屬熱性食物， 因此每天不宜食用太多，

夏季正是桃子上市的季節， 而民間也素有“桃養人”的說法， 於是， 不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃， 以便讓身體好好地得到滋養。 但需要特別提醒大家的是， 桃子雖然養人， 也不宜多吃， 每天一個就夠。 那些脾胃虛弱和愛上火的人， 更應該少吃一些。 中醫認為， 桃子具有生津、潤腸的作用；現代營養學研究表明， 桃子的果實中含有大量的果膠， 有促進腸蠕動、改善便秘的作用。 因此， 脾胃虛弱以腹瀉為主要表現者不宜多食， 否則容易加重胃腸負擔。 此外， 桃子味甘性溫， 容易上火的人同樣不應過多食用， 否則容易“火上澆油”， 誘發腹脹、腹痛等。