秋季嗓子疼是秋燥作怪 不可胡亂吃感冒藥
出現秋燥症狀的市民應該從精神、飲食等方面多加調養, 切忌胡亂服藥。
秋天, 不少市民嗓子疼痛、上火, 以為感冒了, 亂吃感冒藥。 實際上, 這是秋燥在作怪, 秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧, 有的人會 生出口瘡, 或者出現咽喉腫痛等症狀, 還會長出紅且發痛的痘痘。 “秋燥症”雖不十分嚴重, 但一些病症會使人體免疫力降低, 尤其是中老年人, 容易舊病復發。 防 “秋燥”不能光靠補水, 應從精神調整、飲食調養、加強鍛煉等多方面協調。
精神調整。 平時應注意保持樂觀情緒, 經常到空氣新鮮的地方去散步,
飲食調養。 多喝水、粥、豆漿, 多吃百合、蘿蔔、蜂蜜等潤肺食物;可適當多吃一些水果, 其中以梨、甘蔗為首選, 其次, 像荸薺、香蕉、枇杷等也是良好的潤燥 之物。 同時適當服用一些對身體無損傷的保健品滋養, 如鴨肉, 中醫學認為鴨肉性寒, 除可大補虛勞、滋陰養胃外, 還可消毒熱、利小便、退瘡癤, 這是多數溫熱性 肉禽類所少見的。 此外, 偏涼的肉類還有甲魚、黑魚、蛙肉、螃蟹等, 不要過多食用溫熱的食物或藥物, 如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等, 否則極易加重秋燥。
加強鍛煉。 運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 清晨、傍晚經常性參加一些體育健身活動, 如長走、慢跑等活動項目能夠調節身心健康。