夏天:6種食物，讓你吃出健康的胃，好實在

冰涼的食物是炎熱夏天的絕配， 但是這份感情卻不健康持久。 人們為了消暑去熱， 經常進食涼拌和生冷的食物， 這對胃是極大的考驗， 長期如此就會導致各種胃部疾病。 那麼想要健康的胃， 夏天要怎麼做呢？為你推薦6種食物， 讓你吃出健康實在的好胃！

NO1：紅薯——去除胃部積食

紅薯富含膳食纖維能消食化積， 增加食欲。 但紅薯能促進胃酸分泌， 所以平時胃酸過多， 常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

NO2：圓白菜——保護胃黏膜

圓白菜被譽為天然“胃菜”， 生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯， 還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

NO3：菠菜——增加腸胃助蠕動

菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 但菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

NO4：南瓜——讓胃免受刺激

南瓜有很好的養胃功效， 它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，

NO5：甘藍——讓胃部細胞更旺盛

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然的“胃菜”。 其所含的維生素K1及維生素U， 不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，

NO6：丁香茶葉——消滅幽門螺旋桿菌

夏季是感染幽門螺旋桿菌的危險季節， 經常沖泡有丁香茶葉能有效防治幽門螺旋桿菌。 丁香中特有的營養成分能抑制幽門螺旋桿菌的活性， 堅持飲用能起到滅菌的目的。