冬季易發感冒 按摩這4個穴位能預防
按摩這4個穴位能預防感冒
第一步， 點揉風池穴
作用：能起到清熱疏風解表的作用， 特別適合風熱感冒。
按摩手法：風池穴位於頸後枕骨的下緣，
第二步， 揉大椎穴
作用：可起到預防和治療感冒的作用， 特別適合治療感冒後高熱不退。
按摩手法：該穴在頸後正中， 一個較大的骨頭突起的下緣， 即第七頸椎棘突的下緣。 用一手食、中兩指， 用力按住大椎穴， 揉動100至200次。
第三步， 拿肩井穴
作用：能起到疏風散寒解表的作用， 特別適合風寒感冒。
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部， 肌肉較豐富的地方。 兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。 拇指在前， 食、中指在後， 提拿10次即可。
第四步， 點揉足三裡穴
按摩手法：小腿外側上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭， 在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三裡穴。
作用：足三裡是“強壯穴”， 有疏風散寒、扶正祛邪的作用， 可調節機體免疫力， 預防感冒。
預防感冒可以吃這些食物
預防感冒的食物一：優酪乳
經常喝優酪乳除了能夠保護腸道健康之外， 同時還具有預防感冒的作用。 你還別不相信。 因為在優酪乳中含有豐富的乳酸菌， 它能促進血液中白血球的生長， 從而達到預防感冒的作用。
預防感冒的食物二：紅薯
要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力， 千萬別忘了我們的皮膚， 它也是人體免疫系統的一員。 可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障， 因此提高它的抵抗力也非常重要。
預防感冒的食物三：茶
經過哈佛大學的研究發現：如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話， 我們體內的抗病毒感染素就會大量增加， 是不喝茶的人的10倍之多。 此外，
預防感冒的食物四：牛肉
在牛肉中含有著豐富的鋅（Zn）， 它具有幫助人體增強免疫力的作用。 這是由於它能促進白血球的生長， 進而説明人體防範病毒、細菌等有害物質， 而且牛肉還是人體補充鋅（Zn）的重要來源。
預防感冒的食物五：大蒜
一直以來我們都知道， 大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。 其實它的功效不僅僅只有這些， 經過英國研究人員研究發現， 食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3， 而且如果能經常咀嚼的話， 還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。
