立秋過后 女性最適宜吃7種食物滋陰潤燥

不知不覺， 立秋已經到了。 可能大家都在問， 立秋之后， 女性最適宜吃什么養生?立秋最好吃點潤燥滋陰的食物。 那么， 潤燥滋陰的食物有哪些?告訴你吧!

潤燥滋陰食物1、梨

梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜于高血壓便秘者。

潤燥滋陰食物2、葡萄

營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服，

潤燥滋陰食物3、甘蔗

汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生復脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

潤燥滋陰食物4、楊桃

性味甘、酸、平， 其果能生津止渴。 秋天若患風熱咳嗽， 可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀， 用鮮楊桃2～3個， 洗凈切碎、搗爛成汁， 溫開水沖服， 日服二次;若患咽喉腫痛， 將鮮楊桃洗凈生食， 日2～3次，

潤燥滋陰食物5、蜂蜜

蜂蜜是一種非常天然的滋養食品， 有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效， 養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

潤燥滋陰食物6、銀耳

銀耳有“菌中之冠”的美稱， 是名貴的營養滋補佳品， 味甘、淡、性平、無毒， 既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用， 還可以滋陰潤肺。

潤燥滋陰食物7、山藥

山藥味甘， 性涼潤， 入肺、脾、腎經， 有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。