仰泳呼吸讓你游泳不再喝水
炎夏日， 人們喜歡在涼爽的游泳池中暢遊。 游泳是一項很好的塑體型的有氧運動， 是很多愛好運動女性的首選。 但是你知道如何在游泳時不喝水嗎?及游泳又應該注意哪些問題呢?下面我們來為您解答!
仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言， 但仰泳卻是喝水最多的泳姿， 手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴裡， 嗆的非常難受。
仰泳的姿勢決定了它沒有什麼換氣技術可言， 但仰泳卻是喝水最多的泳姿， 手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴裡， 嗆的非常難受。 有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，
仰泳最注重的身體的平衡， 不同於其他三種泳姿， 仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。
女性游泳必須注意三點：
1， 忌飯前飯後游泳。 空腹游泳影響食欲和消化功能， 也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能， 還會產生胃痙攣， 甚至嘔吐、腹痛現象。
2， 忌劇烈運動後游泳。 劇烈運動後馬上游泳， 會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降， 會導致抵抗力減弱， 引起感冒、咽喉炎等。
3， 忌月經期游泳。 月經期間女性生殖系統抵抗力弱， 游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，
四、進攻組球員
進攻球員負責將球向對方陣地推進直至得分或失去進攻權。 他們通過空中傳球或地面沖球以爭取進入對方端區而達陣得分(6分)。 進攻方必須在四次進攻機會中共推進至少10碼， 達成首攻(First Down)， 才能獲得新的四次進攻機會。 否則失去進攻權， 改為對方進攻。
進攻位置：四分衛- 球隊的領軍人物， 主導大多數進攻戰術。
中鋒 - 列隊于啟球線的中間， 負責啟球發動每一次進攻。
護鋒 - 每個進攻組有兩個護鋒， 列隊于中鋒的兩側。
截鋒 - 每個進攻組都有兩個截鋒， 分別列隊於護鋒的外側。
近端鋒–在截鋒外側(靠近或緊貼)。
外接手 - 列隊在距離啟球線10-15碼的位置， 負責接四分衛的空中傳球。
跑鋒- 通常站位於四分衛的後面;負責帶球跑動、或在傳球進攻戰術中阻攔對方球員衝擊四分位，
五、防守組球員
防守球員負責通過擒抱進攻方持球球員， 使其無法達成首攻(first down)， 或造成攻方失球， 從而阻止對方得分， 並奪回進攻權。
防守位置：
防守截鋒- 列隊於防守線上;負責抵抗攻方的衝撞;通常設一名或兩名防守截鋒， 這要視防守陣型而定。
防守端鋒- 列隊於防守線上;負責阻止外側的帶球進攻隊員或襲擊四分衛;如果成功將四分衛擒抱在啟球線後， 稱為擒殺(sack)。 端鋒通常有兩個。
線衛- 在防守截鋒和防守端鋒之後的2-3處列隊;負責攔截對方跑鋒和盯防接球手;有時還要衝擊四分衛(稱為突襲)。
角衛 - 在外接手的對面列隊;負責盯防外接手，
中衛- 在距啟球線8-10 碼處列隊;負責配合盯防對方的傳球(防止攻方大幅推進);通常要設兩個中衛， 分別稱為強衛(Strong Safety和自由衛(Free Safety)。
六、特勤組球員
特勤組成員負責將球踢給對方， 接住對方踢過來的球進行回攻， 或者踢任意球。
該組也常常細分為：
踢球組 或接球組
開球 - 上下半場開球， 球隊得分後也重新開球
棄踢 - 雙方交換球權時， 攻方儘量將球踢到防守方場地的0到20碼線內， 以讓對方進攻距離加大。
任意球- 通過將球射入球門來獲得3 分。
回攻 - 接球組設法接住對方的開球或棄踢， 並朝對方端區回沖盡可能多的碼數。
