林志玲三日瘦身餐 飲食減肥方法塑造火辣身材

林志玲飲食減肥瘦身餐

早餐：溫開水1杯、水果2個、蘇打餅乾3片、脫脂優酪乳半杯

午餐：水煮青菜2碗、去皮雞腿1只/雞胸肉1份、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙

晚餐：水煮菜2碗、白粥1碗

飲食減肥注意事項

1、這三天應該嚴格遵守這款瘦身餐， 並且在這三天之內， 一定不要喝冷飲， 但是可以大量飲用溫開水， 幫助腸道的蠕動。

2、巧克力、蛋糕等一切含糖的食物不要進食， 避免影響瘦身餐的效果。

3、除了飲食的規範之外，

4、為了你的健康， 三日瘦身餐不能長時間的堅持， 建議MM一個月或者半個月進行一次， 特別是不能連續6天進行， 否則會影響正常的生活和工作效率。

5、林志玲這款減肥方法根據個人體質問題計算， 一般都可減去2--3公斤， 值得一提的是， MM們一定要時刻補充水分， 這樣才能實現健康減肥。

林志玲減肥方法

1、林志玲早餐的時候一定會吃新鮮的水果和蔬菜， 如果你的寒性體質， 可以在早上喝一杯暖茶。

2、不管是針對健康， 還是減肥來說， 肉類和五穀類的食物最好不要搭配在一起吃， 一餐中儘量添加70&的高纖維蔬果， 以七分飽為宜。

3、睡前至絕對不能進食的， 水都要少喝， 以免第二天醒來臉部浮腫。

4、排便的習慣要養成， 排除體內毒素和垃圾， 才能讓減肥的效果更佳顯著。

5、最後一點， 林志玲工作繁忙， 但是她都會保證充足的睡眠， 睡眠不僅可以美容， 還可以促進新陳代謝的正常運作，