玉米吃了會脹氣嗎？權威答案是這樣的

玉米是非常常見的食物， 生活中很多人都喜歡吃， 吃少量的玉米不會有異常反應， 但如果一次性吃得太多的話可能會有脹氣的情況出現， 因為玉米在代謝過程中會產生氣體。

一、吃玉米會脹氣嗎

適量吃玉米是不會脹氣的， 吃得過多會有脹氣的可能。

玉米中的維生素、粗纖維等成分， 有刺激胃腸蠕動， 促進消化， 加速糞便排泄的功效， 可防治便秘、胃病、腸炎、腸癌等， 適量食用對身體好處是很多的， 不會出現脹氣的情況。 但是如果吃的量過多， 是可能有脹氣現象發生的。

二、玉米吃了脹氣怎麼回事

玉米吃多了就可能發生脹氣的現象， 這是因為玉米中的膳食纖維很豐富， 而纖維在胃、小腸中是不易被消化的， 食用玉米過多的話， 會使大量的粗纖維堆積在腸道內， 腸道內的氣體無法排除體外就會出現脹氣的情況。

三、吃玉米脹氣怎麼辦

1、腹部按摩

吃玉米後出現脹氣的話， 可以做腹部熱敷或是腹部按摩， 在腹部塗擦風油精之後， 將手掌搓熱後， 順時針的按摩2分鐘， 然後在逆時針的按摩2分鐘， 重複幾次， 能幫助腸道運動， 促進排氣。

2、喝水

食用玉米脹氣， 可以適量的多喝水， 來幫助促進消化和通便， 幫助排氣， 緩解肚子脹氣不適症狀。

3、吃排氣食物

在肚子脹氣的時候， 不要再吃像汽水、啤酒、豆類等產氣的食物了， 可以多吃些能促進排氣的食物， 像蘿蔔、山楂、芹菜等。

4、適量運動

如果吃玉米出現脹氣後選擇不動， 可能會讓氣體無法有效的排出體外， 建議可以適量做一些強度比較小的運動，