燕麥和麥片的區別

燕麥是製作麥片的一種， 這是唯一一種可以用來減肥的麥片， 因為燕麥是屬於粗糧， 它的營養價值是比較低的， 所以對於想要減肥的朋友來說是非常有用的。 麥片含有很多種營養物質， 主要有燕麥、大麥、大麥等， 它對於我們補充身體所需的蛋白質是比較有用的， 希望你們可以好好的利用它。

麥片和燕麥是我們在生活中經常食用的， 對於這種食物， 我們要能夠在生活中更好的辨別出來， 這樣才能夠讓我們在生活中利用燕麥和麥片的營養價值， 希望大家可以對於文章的區別方法好好記住。

燕麥又名雀麥、野麥， 為穀類的其中一種， 其原產地為歐洲北部， 在貧瘠的土地及寒冷的地帶亦可生長。 從前是用來當軍馬之飼料用的。 它內含有一種燕麥精， 具有穀類的特有香味。 燕麥自古入藥， 性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效。

燕麥是穀物中唯一含有皂甙素的作物， 它可以調節人體的腸胃功能， 降低膽固醇。 因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維。 可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇， 並排出體外， 從而降低血液中的膽固醇含量;非可溶性纖維有助於消化， 能預防孩子便秘的發生。 專家指出， 燕麥能更好地清除孩子體內的垃圾， 減少肥胖症的發生。

麥片是以燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米、大米等禾穀類為主要原料製成的即食或加熱食用的食品。 目前市場上的麥片， 根據主要原料的不同， 麥片分為純麥片和混合型麥片。 純麥片從形態上來看是壓碎的麥片，

對於文章介紹的燕麥和麥片的區別， 我們現在知道在生活中如何去辨別燕麥和麥片了。 麥片的營養價值是比燕麥高的， 如果你們是想要利用吃麥片來減肥的朋友， 我們想大家應該要挑選燕麥才是最好的， 因為它的能量是最低的。