經常不吃早餐會怎麼樣

很多人因為工作忙， 或者是生活習慣等原因不吃早餐， 但是要知道不吃早餐對人的危害是特別大的， 長時間不吃早餐， 會對身體的健康埋下禍根， 最常見的就是容易導致膽結石， 容易引起肝病， 容易對於心血管健康造成不良的影響， 也容易誘發胃病， 會引起發胖。 會嚴重影響人的健康。

下面， 就為大家盤點不吃早餐的十宗罪：

經常不吃早餐會怎麼樣

1.易患膽結石

國外有研究表明， 女性膽石症患者年齡在20歲-35歲間， 約80%-90%有過不吃早餐的經歷。 如果經常不吃早餐， 患膽結石的風險就會大大增加。 因為在沒有食物的時候， 胃也是照常在蠕動， 分泌出來的胃酸在晚上也會刺激胃壁， 損傷胃黏膜， 由於膽囊中的膽汁沒法排出， 膽汁中的膽固醇會大量的析出， 沉積， 久而久之人就會患上膽石症。

2.易發心梗

不吃早餐也容易誘發心肌梗死， 國外的心血管疾病的專家曾呼籲，

早餐不吃， 胃內沒有食物， 會這導致更多的B型血栓球蛋白在血液中形成， 它們會使血液凝固， 讓人容易患上心梗。

3.影響壽命

大自然有大自然的規律， 人體也有人體的生物鐘， 這些平衡最好不要強行打破。 健康長壽也是靠人體的生物鐘來支配的，

例如不吃早餐就會使生物鐘的正常運轉打亂， 營養沒有得到及時的補充， 就會減退生理機能， 再加之不吃早餐的患病風險， 都會影響健康長壽。

4.長胖

很多減肥的妹子們都認為少吃一頓就能少攝入一些卡路里， 早餐最容易被減肥的妹子直接忽略掉， 但是早餐真的很重要噢！早餐不吃， 勢必導致中晚餐會攝入很多的食物， 特別是在晚上， 吃完飯不久之後就要睡覺， 身體消化吸收來不及， 時間一久， 人還是會長胖的， 因為熱能過剩特別容易堆積脂肪， 催人發胖。 早中晚三餐最佳比例是3：2：1。

5.容易便秘

民以食為天， 在三餐定時的情況下， 人體會自然出現胃結腸發射的現象， 幫助身體排毒， 但是如果三餐失衡， 胃結腸的反射作用也會失調，

便秘很容易就產生了。 排毒不暢的時候， 最容易長痘痘之類。

6.容易低血糖

經過一夜睡眠， 人體的營養已消耗得差不多， 此次血糖的濃度處於比較低的狀態， 如果不吃早餐或者是少吃早餐， 血糖的濃度得不到充分的補充， 精神不振、頭昏心慌、四肢無力等症狀就會出現， 甚至還會因低血糖休克， 危害很大。

7.反應遲鈍

早餐很重要， 早餐是能量之源， 如果沒有及時進食， 補充能量， 血糖的消耗無法供應， 此時腦力無法集中， 人容易感到疲勞， 倦怠， 精神不振， 反應會很遲鈍。

8.易患胃病

不吃早餐的人， 往往要到中午才開始進食， 殊不知人處於饑餓狀態的時候， 胃酸會過多分泌， 從而促使胃炎、胃潰瘍的產生。