洗澡犯這些錯誤讓你洗出一身病
洗澡常犯的錯誤
1、洗澡順序錯：最可能影響血壓
去年， 日本《日刊現代》刊發文章指出， 日本每年因洗澡順序不科學導致死亡的人數高達1.4萬人。
2、睡前沖個澡：失眠
熱水會使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴， 如果只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
3、起床就洗澡：暈眩
早起後洗個澡， 可以促進大腦興奮， 保證一天精神振奮， 但如果沒吃早飯就洗， 很容易發生暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 血管擴張， 還會出現腦供血不足、虛脫。 早起洗澡要安排在早飯後半小時。
4、飽餐後洗澡：影響消化
空腹不能洗澡， 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加， 會影響消化。 此外， 酒後也不宜洗澡， 否則會導致血壓下降， 出現頭暈眼花、渾身無力， 甚至引起心臟病或腦中風。 建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。
5、沐浴露一次擠很多：皮炎
沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如果長期過量使用沐浴露，
6、洗前準備不充分：心血管疾病風險大
秋冬季節， 如果帶著一身冷氣進入浴室， 巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大， 這對於老年人及有心血管疾病的人十分危險。 如果再加上通風條件差， 就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等症狀。 所以， 剛從戶外歸來不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分鐘熱身，
7、洗澡太久：越洗越累
每次15分鐘最佳。 洗得時間久了， 反而會覺得渾身無力。 疲勞與血液中的乳酸濃度有關。 有研究顯示， 劇烈運動後， 洗澡5分鐘， 血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘， 乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘， 乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水準了。 對一般的上班族或輕微勞動者來說， 洗澡15分鐘， 體內的乳酸濃度就可以恢復正常水準， 否則時間長了， 會消耗體力， 反倒使疲勞感捲土重來。
8、圖乾淨使勁兒搓：傷害皮膚角質層
皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。
洗澡的正確順序
首先是洗臉。
因為人體淋浴熱水之後， 全身的毛孔都處於一個擴張的狀態， 所以洗澡先洗臉的話， 可以避免過多的灰塵進入臉部毛孔， 造成毛孔堵塞等肌膚問題。
因為大家都是在下班回家後進行淋浴的， 所以當我們一整天都在工作的時候， 肌膚的問題肯定是不少的， 臉上積累了一天的毒素， 如果洗澡的時候不先洗臉的話， 這些髒東西就會跑進我們的肌膚裡， 長期下來，
我們洗臉不僅僅只在晚上， 清晨起床之後， 洗臉也是少不了的一項工作， 小編建議大家一天可以洗臉兩至三次， 用溫水洗臉， 這樣能夠減少肌膚老化的速度， 深層清潔乾淨。
然後在洗身體。
洗身體的時候可以先從遠離心臟的四肢開始沖洗。
洗澡的水溫不宜太高， 也不宜太低， 要控制好水溫的調節。 水溫稍微偏熱一點， 能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 但淋浴的時間不宜過長， 最好控制在20分鐘內， 並保持浴室內空氣的流通。
最後是洗頭。
洗頭放在最後一步， 可以避免冷熱交替刺激腦補血液迴圈， 而且經過一段時間熱水沖淋， 頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤， 更利於清潔及頭皮健康。洗頭可以緩解人們在一天裡的疲勞，讓身心得到放鬆，洗澡後可以喝上一杯溫開水，補充體內流失的水分。
更利於清潔及頭皮健康。洗頭可以緩解人們在一天裡的疲勞，讓身心得到放鬆，洗澡後可以喝上一杯溫開水，補充體內流失的水分。