上班族如何自己治療頸椎病
如今越來越多的人需要坐在辦公室辦公， 這難免會讓這些坐著辦公的人們患上頸椎病。 一旦患上頸椎病便對人們的生活與工作帶來極大的影響，
按摩百會
用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴， 用力由輕到重按揉20～30次。
功效：健腦寧神， 益氣固脫。
對按頭部
雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指分開， 放在兩側頭部， 雙手同時用力做對按揉動20～30次。
功效：清腦明目， 振奮精神。
按揉風池
用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處）， 其餘手指附在頭的兩側， 由輕到重地按揉20～30次。
功效：疏風散寒， 開竅鎮痛。
拿捏頸肌
將左（右）手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側，
功效：解痙止痛， 調和氣血。
按壓肩井
以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴（在大椎與肩峰連線中點， 肩部筋肉處）， 然後由輕到重按壓10～20次， 兩側交替進行。
功效：通經活絡， 散寒定痛。
按摩大椎
用左（右）手四指併攏放於上背部， 用力反復按摩大椎穴（位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處）各20～30次， 至局部發熱為佳， 兩側交替進行。
功效：疏風散寒， 活血通絡。
對按內、外關
用左（右）手拇指尖放在右（左）手內關穴（掌橫紋以上2寸， 兩肌腱之間）， 中指放在對側的外關穴（內關穴對面）， 同時對合用力按揉0.5～1分鐘， 雙手交替進行。
功效：寧心通絡，
掐揉合谷
將左（右）手拇指指尖放在另一手的合穀穴（即虎口處）， 拇指用力掐揉10～20次， 雙手交替進行。
功效：疏風解表， 開竅醒神。
梳摩頭頂
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側， 稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。
為什麼會得頸椎病
頸椎病的內因
1、椎間盤發生病變
頸椎關節在人們的日常生活中活動度很大， 具有屈伸旋轉的功能， 由於大量活動、勞損的積累， 日久即形成慢性損害， 易產生退行性病變。 在頸椎病額的誘發原因中， 頸椎間盤出現退行性變是普遍的內因， 是發病的基礎。
2、頸椎結構不良
如先天性小椎管、頸椎中央椎管、神經根管狹小、頸椎退變等是頸椎病發病基礎， 此類人群頸椎病的發病率比正常人高。
頸椎病的外因
1、頭頸部外傷
50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。 一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中， 頸部外傷常誘發頸椎病症狀的產生。
2、風寒濕因素
外界環境的風寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力， 可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環障礙， 繼而產生無菌性炎症。 因此， 風寒濕因素不僅是誘因， 也可作為病因引起病變產生症狀。
3、不良姿勢
如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等;在車上睡覺， 睡著時肌肉保護作用差， 刹車時極易出現頸部損傷。
