經期能吃龍眼嗎 適量吃能緩解女人痛經

我們都知道月經期女性需要大量的失血， 所以說在這個時候身體的一些營養和保健工作絕對不能夠忽視的問題， 一定要多注意補鐵補血， 這樣子才能夠更好的讓自己度過經期， 從而更好的保證自己的健康。 當然並不是任何食物都適合經期食用的， 因此有人問經期能吃龍眼嗎？經期吃什麼水果好？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

經期能吃龍眼嗎？

經期能吃龍眼嗎？並不是任何人都適合吃的， 而且也不宜吃太多， 否則容易導致經期出現身體不適。 以下為大家詳細介紹：

龍眼是有滋陰活血的作用的， 對於有宮冷痛經的人， 經期吃點是有好處的， 但是在量大的時候以及月經快結束的時候吃， 吃多了會使月經量增大、月經期變長的。 適量吃幾顆還是沒有問題的， 因此在經期吃龍眼要注意量。

另外， 日常生活中女人吃些龍眼有不少的好處，

以下為大家介紹下女人吃龍眼的好處， 供大家參考。

1、溫補

多喝桂圓茶可增進腦力， 改善虛冷體質。

2、抗癌

經臨床試驗， 桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。

3、安眠

中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效， 非常適合長期失眠者食用。

4、安神

桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素， 可以治療因貧血造成的心悸， 心慌， 失眠， 健忘。

5、豐胸

中醫醫說女人主血氣， 常吃桂園的女人， 臉色紅潤、身材豐滿， 所以很多豐胸的補方， 都以桂圓作為搭配。

6、降脂

桂圓肉可以降低血脂， 可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生， 延緩衰老， 日常生活中應該適量吃一些桂圓， 特別是愛美的女孩。

7、補血

能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素， 有良好的滋養補益作用， 可用於治療病後體弱或腦力衰退， 婦女在產後調補也很適宜。

經期吃什麼水果好？

1、芭樂

女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂， 因此芭樂不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

2、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效， 因此建議經期的女性要適當的多食用， 更有利於經血的排出。

3、榴槤

作為水果之王， 生在熱帶的榴槤也是經期的養生佳品。 榴槤屬於性熱的水果， 可以驅散體內的寒氣， 適合體質偏寒和痛經的人食用。

4、草莓

經期時女性最容易衰老的時期， 防止皮膚老化必不可少。 想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。 草莓所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 抑制毛細血管收縮， 減緩衰老。

5、無花果

很多女性到了經期食欲不振， 又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓， 這個時候吃些無花果是最好的。 無花果的熱量低， 同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

6、櫻桃

談及含鐵量， 櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元， 多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失， 加速血紅蛋白的再生， 增強體魄， 防止經期出現輕微貧血的症狀。 論其他營養成分， 櫻桃也幾乎不輸蘋果， 而且還能啟動消化系統， 除去體內濕氣， 對健康有益。

7、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。 尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。 番茄用來在冬季減肥比較合適。 這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜， 由於其便攜性， 也常被當作水果食用， 推薦在減肥期間食用。 番茄所含的蘋果酸或檸檬酸， 有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

8、蘋果

蘋果酸甜可口， 健脾開胃， 富含維生素C和礦物質， 且屬於溫性食物， 非常適合來例假的女性食用。

為了防止低血糖， 經期可在早餐後吃一個蘋果， 還能一併改善經期便秘的狀況， 對身體很有好處。 女性覺得疲勞或抑鬱時， 聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來， 煥發精神， 生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。