冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
冬季養生小常識：其實養生很簡單， 從生活的點滴做起。
1.通風：冬季很寒冷， 多數家庭都會把家裡的門窗全部關緊，
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
2.運動：多運動多出汗， 排毒養顏， 減少手腳冰冷的情況。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
3.喝茶：茶葉裡有很多的茶多酚很多的微量元素， 能防癌， 辦公室的上班族一定要多喝綠茶還能防輻射。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
4.泡腳：泡腳能促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 長期泡腳能改善怕冷的現象。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
5.多喝湯：冬天是最好進補的時候， 每週應該燉一些湯來喝， 強身健體， 提高免疫力。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
養胃粥
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1.蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨。
2.三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。
3.跟著自己的喜愛來放入調料， 早晚吃。
功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
養胃湯
材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。
做法：
1.先把洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。
2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3.濾汁入大碗， 加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美， 養胃健脾， 潤肺生津。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
鰱魚：用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
鰱魚：用於緩解胃痛，常用於脾胃虛弱的治療。尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
冬季養生小常識與養生食譜 分享養胃的食物
帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
