潤腸排毒茶有哪些

每一個人的身體狀況都是不同的， 但是由於我們的生活習慣總是有些人缺少運動， 加之平時經常熬夜特別容易引起身體上火的情況， 從而特別容易形成便秘， 這樣對身體的健康是特別不利的， 便秘不能讓身體內的毒素排出， 所以在出現便秘嚴重的情況就需要服用一些潤腸排毒茶來緩解， 下面一起瞭解一下潤腸排毒茶有哪些

潤腸排毒茶有哪些

1、蘆薈紅棗飲

材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：蘆薈削去邊刺後， 連皮帶肉切小塊， 連紅棗和水用大火滾開後， 小火續煮20分鐘， 濾渣加入寡糖調味。

功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素， 有健胃整腸， 促進腸胃蠕動的功效， 故有助於清腸排便。

注意：蘆薈滑膩， 會使受精卵著床不易， 孕婦勿食用。

2、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

做法：香蕉、鮮奶、冷開水， 放入果汁機中打成果汁， 置冰箱中當茶飲溫服。

功效：滋補生津、潤腸通便，

注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者， 不宜多吃。

3、當歸決明茶

材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子， 放入鍋中加水1000ml， 煮沸後轉小火煮30分鐘， 去渣取汁當茶飲溫服。

功效：滋補肝腎、潤腸通便， 適用於一般便秘。

注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘， 不宜飲用。

4、香蕉水果汁

材料：香蕉半條、鳳梨原汁300ml、木瓜半個。

做法：鳳梨榨汁， 再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後， 三種一起用果汁絆腳均勻。

上面就是對潤腸排毒茶有哪些的介紹， 通過瞭解以後我們知道潤腸排毒茶雖然有很好的緩解便秘的作用， 但是它容易形成一定的依賴性， 我們最好能夠調整自己的生活習慣， 平時可以多做一些運動，

功效：香蕉富含寡糖， 可增進腸內好菌， 並含有豐富果膠， 有助潤腸通便， 改善便秘。

注意：由於此飲較甜， 含鉀量也較高， 胃酸及腎功能不好者勿飲用。

5、荷葉薏仁茶

材料：玉米須、幹荷葉、薏仁各準備5g。

做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。

功效：玉米須有利尿作用， 可增加氯化物排出量。 幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米須進來有較多農藥殘留問題， 建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。