預防夏季感冒的幾個習慣
對於感冒， 很多人都會覺得是冬天以及天氣涼的時候才會出現的症狀， 所以， 部分的人都不相信夏天會感冒。 其實， 夏季感冒是很正常的事情，
夏季天氣炎熱， 很多人貪涼， 天天待在空調房裡， 這樣很容易著涼感冒的， 同時還產生了非常多的併發症， 從而使得感冒的病情惡化。 所以在夏季要注意預防感冒， 其實， 夏季感冒不能夠冷處理的， 一定要及時的就醫， 以防出現其他的不適。 那麼夏天感冒怎麼辦呢， 有哪些能夠預防夏季感冒的方法呢？接下來就有小編帶來大家一起來看看吧。
四大習慣預防夏季感冒
1、 減少與“孵”空調的時間
夏季， 由於室內外溫差大、室內通風又不好， 所以很容易引發感冒、發熱。 雙蟻藥業提醒您， 不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康， 越是天熱， 越應該加強耐熱鍛煉， 減少呆在空調房間裡的時間。 在空調環境下上班的白領們，
2、以清淡食物為主夏季
飲食應以清淡口味為主， 避免油膩辛辣和生冷的食物。 綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點， 有防暑降溫的功效。 另外， 多飲水也很重要。 特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後， 水可以幫助恢復體內的水分和維生素， 避免引起口乾舌燥， 免疫功能低下。
能夠起到預防感冒的食物， 首先就是動物的肝臟。 這是因為動物肝臟中的維生素含量以及種類都是非常的多的。 尤其是含有非常多的維生素A、B12， 這些營養成分能夠很好的起到增強抵抗力，
作為預防感冒的藥物， 感冒初期首選複方感冒靈顆粒。 如果症狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸。 此外還可用鮮蘆根30克、鮮薄荷15克， 煎湯代茶， 治療輕度熱感冒。 伴有高熱者可用黃皮葉15克、鬼針草15克、鴨蹠草30克， 用水煎服。
3、充足睡眠， 勞逸結合
中醫認為熬夜易傷神和氣， 故在夏夜應保證充足的睡眠。 當然， 在適當休息後還應配合適量的運動， 如果整天呆在家中或單位， 捧著電腦度日， 容易造成人體的免疫功能減低， 導致感冒的發生。
4、保持良好的心情
酷暑難耐， 許多人在夏天容易心情鬱悶， 甚至亂發脾氣。 要知道， 經常發愁的人容易引起免疫功能下降， 機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，
預防夏季感冒的食物
1、紅柿子椒
增加維生素c的攝入對預防感冒非常有效：維c不但能對抗疾病， 而且還能緩解一些嚴重的感冒症狀， 縮短病程。 但是吃維生素補劑並不是唯一的選擇;美味萬能的紅柿子椒所含維c是柳丁的兩倍， 而且很多菜肴裡都可以加入柿子椒。
2、杏仁
這種很受歡迎的堅果是維生素e的很好來源， 維生素e是一種對抗疾病的抗氧化劑。 吃一把杏仁當做午間的零食， 或者加入菜肴裡增加風味都是可以的。
3、紅薯
如同胡蘿蔔一樣， 紅薯是一種橙色食物， 同樣含有β-胡蘿蔔素，
4、雞湯
雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥， 因為湯裡所煮的一些蔬菜（如胡蘿蔔）是對身體有好處的。 它含有多種抗炎症的物質， 有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。 但是它最好的一個益處是， 在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺很舒服。 它是一種安撫食物， 能讓你的精神感覺良好， 精神好了， 身體自然也就好了。 而且雞湯還能升高體溫， 幫助你對抗感染。
5、胡蘿蔔
黃色和橙色的蔬菜， 如胡蘿蔔， 含有β-胡蘿蔔素。 這種化學物質能在身體裡轉化成維生素a， 它能增加t細胞數量、增強免疫。 胡蘿蔔也是很好的小菜。
