20年老煙鬼堅持吃它不得癌!
吸煙的危害很大， 但是很多人想戒煙卻難以做到， 所以對於這幫吸煙的人群要如何養生保健呢， 那麼吸煙的人吃什麼好呢?抽煙的人喝什麼好呢?下面小編就為大家介紹一下抽煙的人吃什麼清肺吧。
多吃維生素B2的食物
如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、香菇等。
多吃降膽固醇食物
由於吸煙會使血管中的脂肪以及膽固醇沉積過多， 導致堵塞。 從而使大腦供血量減少。 極其容易腦萎縮， 因此， 吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等， 增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物， 如牛奶、魚類、豆製品及水果、蔬菜等。
多吃堅果和粗糧
一項調查報告顯示， 堅果(杏、核桃、葵花子等)和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。
多吃含硒豐富的食物
吸煙者可多吃動物肝臟、海藻及蝦類等。 因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
多吃鹼性食物
當人的體液呈鹼性時， 可減少吸煙者對尼古丁的吸收。 多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物， 以降低尼古丁的吸收率。 同時， 這些鹼性食物還可刺激胃液分泌，
楊桃
楊桃有清熱， 生津， 利尿， 解毒的功效。 所以吸煙者因為吸煙導致咳嗽或者咽痛的話， 那麼楊桃就是最好選擇， 也是能夠得到最好效果的。 平時吸煙者也是要多吃的， 因為這都是能夠減少吸煙對人體的危害的。
羅漢果
羅漢果一般是用來泡茶喝的， 吸煙人群喝羅漢果茶能夠很好的治療吸煙引起的咳嗦， 口乾舌燥， 所以吸煙的人可以多喝一點哦。
無花果
無花果有清肺和治喉嚨痛的功效的。 無花果有很多種的食用方法， 可以生吃， 可以加工成為果乾， 還可以入藥的。 如果用冰糖煎無花果的話， 還可以起到去火的功效的。
橄欖
橄欖也是有清肺解毒和利咽等等的功效的。
枇杷
枇杷有清肺， 治咳嗽， 止渴的功效的。 用批把葉經蜜炙後後有清肺和降氣下疾作用的作用的。 常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等， 治療肺熱咳嗽。
抽煙的人喝什麼好
玉竹冰糖茶
此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。 取玉竹15克， 加冰糖適量， 加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘， 並用筷子和勻後再飲用。
沙參大棗茶
沙參， 別名南沙參、泡參、泡沙參， 為桔梗科沙參屬植物四葉沙參、杏葉沙參或其同屬植物， 以根入藥。 秋季刨采， 除去地上部分及鬚根， 刮去粗皮， 即時曬乾。 清熱養陰， 潤肺止咳。 主治氣管炎， 百日咳， 肺熱咳嗽， 咯痰黃稠。 此茶有養陰生津之功。 取沙參15克、大棗5枚， 加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C， 能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。 用柚子加蜂蜜製成飲品， 更是很好的保健品。 蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，
