冬季早起勤做這三件事精神足
據美國《讀者文摘》報導,
一些小動作可以幫你擺脫早上的渾渾噩噩,
瞬間給身體“充電”。
用力握拳。
如果睜開雙眼後, 卻怎麼也起不來, 可以試著活動活動手腳, 一步步地喚醒身體。 將雙手緊握, 維持2—3秒, 然後再鬆開, 用力撐開五指, 再維持2—3秒, 重複進行, 直至起床。
起床後抖被子。
醒來後賴在床上只會讓你睡過頭。 醒來後應該起身, 用力抖抖被子, 這樣會阻止你再次爬回被窩。 晃動手臂還能鍛煉你的心臟, 提高你的心率, 活躍你的身體。
早餐吃脆的東西。
健康的早餐可以提供充沛的能量, 讓你一整天都保持精力充沛。