夏季如何排毒減肥 推薦7款水果

夏季來了， 天氣燥熱， 體內的毒素如果沒有及時被清除的話， 就會導致皮膚長痘， 或是變肥胖。 夏天是個減肥的好季節， 所以我們要抓住機會， 趁著夏天儘快減肥。 那麼， 夏天吃什麼水果能夠排毒從而減肥呢？

夏季排毒減肥吃什麼水果

奇異果

維他命C超多的奇異果（獼猴桃）， 一直是愛漂漂的美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內。 和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 美眉可以努力吃呦。

楊梅

楊梅有解毒祛寒的功效， 可與西瓜媲美。 著名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹， 楊梅具有收斂消炎作用， 對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用， 能治痢疾、腹痛、腹瀉等。

此外， 楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動， 有利於體內有害物質的排泄， 其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化， 有助於排毒養顏和減肥。

檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，

以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質， 可促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和瘦身減肥。

鳳梨

鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶， 又稱鳳梨酵素， 有類似木瓜酵素的作用， 能分解蛋白質， 有效地溶解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少人體對脂肪的吸收。 鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化， 而且由於膳食纖維體積較大， 吸附性好， 能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質， 對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便， 對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有著非凡的效果。 草莓含有一種叫天冬氨酸的物質， 可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”， 具有排毒養顏的作用。

獼猴桃

獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化， 吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，

對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果， 是減肥不可或缺的物質。

荔枝

正所謂“一顆荔枝三把火”， 荔枝屬於熱性水果， 體質燥熱者多吃的確會爛嘴巴甚至流鼻血。 然而， 荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質， 具有補腎益精， 改善肝臟， 加速排除毒素等功能， 被視為排毒養顏的果王。