助你長高小運動

身高是不少人的痛處。 身高不僅影響人的外觀， 而且還很可能會而影響你在戀愛和事業。 一般來說， 人到了24歲之后就會停止長高， 所以我們要充分利用好之前的時間進行體育鍛煉和營養補充。 下面就給大家介紹幾種有利于長高的小運動。

運動一

首先， 站著面對一扇門。 并貼近這扇門， 然后深呼吸， 接著舉起雙手努力的向上摸門頂， 并保持著一種狀態幾秒鐘， 最后再將身體松弛下來， 結束動作。 持續練習這個運動四到五次， 你的肌肉和骨骼就會得到充分的伸展和放松， 有助于你長高。

運動二

首先， 面對墻壁站著， 身體距離墻壁十公分左右， 然后深吸一口氣， 然后用盡力氣和方法將身體和頭部向上抬升， 抬升的過程中腳跟不能離地， 保持全腳掌緊貼地面， 手部可扶著墻面。 當身體到達極限之后， 全身放松， 動作結束。 重復這個動作五次以上， 每次都盡自己全力抬高，

運動三

首先， 直立站立， 雙腳合并在一起。 然后深吸一口氣， 將雙手擺放在頭上面， 兩手十指緊扣。 接著彎腰， 將手盡量往下壓， 盡量摸到腳地或者地面， 注意此時膝蓋要保持直立， 不可彎曲。

以上就是幫助你長高的三個小運動。 這能幫助到正在生長發育時期的青少年進行長高。 如果你已經超過長高的年齡， 那也不必再試這些小運動了， 因為對于你們來說是無效的。