女星們教你如何快速瘦身 痩美過夏hold住比基尼

愛美是女人的天性， 女人對自己的身材要求是很嚴格的， 前凸後翹才是完美身材。 現在正值夏季， 天氣炎熱， 去海邊玩的人越來越多， 這個時候比基尼也派上用場了， 可是對於胖美眉來說， 比基尼想的都不敢想了， 要想痩美過夏， 那麼就要振作起來與減肥奮鬥， 那麼夏季該如何快速減肥呢?今天小編為大家搜集了幾位女神級女星的減肥方法， 看看她們火辣身材是怎樣練出來的， 下面一起來看看。

Blake Lively(布萊克·萊弗利)

Blake Lively留給眾人的印象是她討厭去健身房並熱衷於甜食， 但為什麼她依舊擁有如此傲人的身材?答案是Blake會用跳舞、騎行和遠足等更接觸自然的鍛煉方式來燃燒脂肪， 這樣既可以享受美景又能保持身材。

Maria Menounos(瑪麗婭·曼努諾斯)

Maria Menounous通過喝水的方法來控制食量和減輕體重。 她認為經常飲用熱水可以幫身體排毒、緩解壓力並加速消化食物。 當然茶和檸檬水有更豐富的口感，

Malin Akerman(瑪琳·阿克曼)

保持完美的身型是非常重要的， 但同時作為演員和母親的Malin Akerman卻不認為過分的節食和採用藥物是健康的行為， 因為這樣會讓你的身體系統混亂。 她認為在泳裝季來臨之前臨時抱佛腳的行為， 不如在平時就養成健康和營養的飲食習慣。

Erin Heatherton(愛琳·希瑟頓)

維多利亞秘密的模特Erin heatherton通過每天一小時跑步和瑜伽來保持身材， 她認為這兩種運動的組合是最有效的， 因為跑步可以燃燒熱量而瑜伽則對身心健康大有幫助。 Erin會放空思想並儘量卸下緊張的情緒， 專注的投入到跑步和瑜伽的運動當中， 這樣帶來的效果是事半功倍的。

Doutzen Kroes(杜晨·科洛斯)

對於維多利亞秘密的模特Doutzen來說， 保持身材並不僅僅是夏天的任務， 而是每天的工作內容。 雖然她將要成為第二個孩子的母親， 但依然會堅持保持身材。 Doutzen一般只是注意飲食上的平衡， 她不會刻意不吃甜食或者油炸類食物， 適量即可。

Kate Upton(凱特·阿普頓)

Kate Upton會為了能穿比基尼的完美身材加足馬力開展訓練。 她會在運動場上做衝刺呼吸訓練， 待太陽下山之後選擇露天看臺的上下階梯訓練。 如果在海邊或者有健身器械的操場的話， Kate的健身教練會讓她做垂懸屈膝舉腿和攀爬架訓練。

Candice Swanepoel(坎蒂絲·斯瓦內普爾)

維多利亞秘密的模特Candice Swanepoel是瑜伽和自由搏擊操的擁躉者， 而為了在穿比基尼時看起來完美無缺， 絕對不會喝一丁點兒碳酸飲料。

Lily Aldridge(莉莉·奧爾德里奇)

模特Lily Aldridge為了不在夏季來臨時給自己太大壓力， 所以選擇常年的鍛煉以保持好身材。 Lily認為好身材和健康的體質是保持心態輕鬆的主要原因， 她會選擇利用芭蕾舞訓練維持體型。

Bar Refaeli(芭兒·萊法利)

模特Bar Refaeli的訓練方式是採取每天的有氧慢跑， 注意好飲食， 但從來不會餓著自己。

Rosario Dawson(羅莎裡奧·道森)

Rosario Dawson偏愛普拉提， 但是當她不得不為了扮演一個角色而瘦身的時候， Rosario則會選擇她不太喜愛的跑步運動， 但是這卻非常有效。