細數足療的五大好處 消除疲勞改善睡眠

足療的好處有哪些?足部保健已成為當今養生保健新熱點。 人們正在宣導的腳按摩、腳踝操、光腳走、足療等足療熱， 其中足療因其方法簡單， 便於堅持。 人們大都有每晚洗腳的習慣， 但單為清潔而洗的多， 能意識到養生保健手段的少。 所以洗腳品質往往不高。 真正的足浴對水溫和水量都有講究。 那麼足浴有哪些好處呢?下麵小編一一為大家道來。

足療好處1.消除疲勞。 當人體肉體疲勞時， 首先出現足部血液迴圈不良， 代謝終產物， 鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。 當人體某個器官功能不正常或患病時， 由於病理反射的影響， 使足部的血液迴圈更為不良， 更容易產生沉積物。 運動員在經過一天劇烈運動後， 每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸， 用43℃的水浸泡雙足30分鐘後， 進行采血檢查， 約下降5毫克， 經過一段足浴時間， 血液中的乳酸降低20毫克左右， 恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水準。

可見， 熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

足療好處2.促進血液迴圈。 一般來說， 體溫與血液迴圈有密切的關係， 體溫低血液迴圈也較低， 體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。 熱水足療可以改善足部血液迴圈，

水的溫熱作用， 可擴張足部血管， 增高皮膚溫度， 從而促進足部和全身血液迴圈;同時熱水足療也使足部的血液流速和流量增加， 從而改善了心臟功能， 降低了心臟負荷。 有人做過測試， 一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘， 其全身血液的流量增加女性為10-13倍， 男性為13-18倍。 可見， 熱水足療可使血液迴圈順暢和改善。

足療好處3.促進新陳代謝。 熱水足療促進了足部和全身的血液迴圈， 由於血液迴圈量的增加， 從而調節各內分泌腺體分泌各種激素， 如甲狀腺分泌的甲狀腺激素， 腎上腺分泌的腎上腺激素等等， 這些激素均能促進新陳代謝。

足療好處4.改善睡眠。 足部有豐富的神經末梢和毛細血管， 用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。 這種溫熱刺激反射到大腦皮層， 對大腦皮層起到抑制作用， 是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。 副交感神經興奮後， 此時人處於安靜休息狀態， 從而改善睡眠， 消除失眠症。

足療好處5.養生美容， 養腦護腦。 通過熱水足療，

可以調節經絡和氣血。 同時， 足部血管擴張， 血容量增加， 從而使頭部血流加快， 及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。

足療好處特別在冬季， 每日堅持足療， 不但可以保持腳部清潔， 增強其新陳代謝， 提高對外來病原微生物的抵抗力， 還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。