夏季吃什麼可以消除犯困
夏季缺鉀不僅精力和體力下降, 而且耐熱能力也會降低, 使人感到倦怠無力。 嚴重缺鉀時, 可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常,
一、糧食中, 以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
二、水果中, 以香蕉含鉀元素最豐富。
三、蔬菜中, 以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
四、海藻類, 含鉀元素相當豐富, 如紫菜、海帶、羊棲菜等, 因此, 紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。
特別提示:
在生活中, 服用有些藥物後, 可能會出現不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振等, 因此在服藥後宜稍事休息或小睡, 不宜馬上駕車,