頸部按摩的方法有哪些

頸部按摩和其他部位按摩具有很明顯的不同， 經常性的進行頸部的按摩不僅可以預防一些頸部疾病的產生， 同時還可以防止頸部老化。 網路上面頸部按摩的方法在逐漸的增加， 很多人都擔心浪費自己的時間選擇了沒有效果的按摩方法， 那麼頸部按摩的方法效果好的有哪些?

1,緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。 微微向一側歪頭， 手掌併攏， 從耳朵下方開始， 沿著頸部向鎖骨進行滑動。 力度不用很大， 主要以放鬆為主。 如此反復進行三次， 同理進行另一側。

2,按摩後頸部穴位、淋巴。 雙手微微分開， 沿著後頸部脊柱左右， 輕按穴位。

3,空心拳按摩。 雙手握成空心拳， 用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。 按摩的速度要柔和、慢一點兒， 稍微施力， 以不抻拉皮膚為宜。

4,手掌攤開， 儘量覆蓋住後頸部， 分別從上到下， 從後向前對後頸部輕撫按摩。 最好手部溫度能高一些，

好的按摩方法可以起到好的按摩作用， 想要預防頸部疾病的產生不僅單純的需要經常性的進行頸部的按摩， 同時還需要我們經常性的進行頸部的鍛煉， 長時間坐著不動就會造成頸部的老化產生一些不良的頸部疾病。 我們還需要全方面的補充身體裡面需要的鈣質。