營養飲食

家常菜:雜菌炒絲瓜的做法

原料:絲瓜1根, 口蘑5朵, 蟹味菇1盒, 草菇6朵, 姜、蒜、鹽、生抽、 糖、水淀粉適量。

做法:1.絲瓜去皮后切成長條, 蟹味菇去掉根部摘開, 草菇去掉底部的硬結, 切4瓣。 口蘑切2毫米厚的片。 姜去皮切細絲, 大蒜去皮切薄片備用。 2.鍋中倒入清水, 大火燒開后, 放入所有蘑菇焯燙1分鐘, 再放入絲瓜條焯燙20秒撈出, 用冷水沖一遍, 充分瀝干水分備用。 3.鍋加熱倒入油, 大火加熱, 待油溫5成熱時, 放入姜絲, 蒜片爆出香味, 調成中火, 放入瀝干后的所有蘑菇和絲瓜條, 加入鹽, 生抽和糖, 翻炒均勻。 4.臨出鍋時轉成大火, 淋入水淀粉勾芡即可。

提醒:做這道菜前,

蘑菇都要先焯燙, 否則不同品種的成熟時間不一樣, 外形、口感、顏色都會有損失。 只要輕輕刮去絲瓜外皮即可, 不要過多地刮掉絲瓜肉。 (著名廚房美食專家文 怡)

[ 責編:云霄 ]