冬煉讓“慢支”不再發作

幾年前， 我認識一位元50多歲的老人， 他手腳勤快， 性格開朗， 唯一遺憾的就是身體不太好， 有近20年的慢性支氣管炎史。 每到秋末冬初， 伴隨著冷空氣入侵， 他就三天兩頭感冒， 咳嗽、咳痰、喘息， 都是家常便飯， 有時甚至出現心慌、胸悶的症狀。 老人服用了許多藥物， 症狀雖然減輕， 但病根並沒消除， 必須等到次年春暖花開， 老人病情才“自然消解”。

寒冷的天氣的確是誘發“慢支”的主要外因。 現代醫學早已闡釋清楚寒冷與支氣管炎病發作的關係：冷空氣使呼吸道局部溫度降低， 毛細血管收縮， 局部血液減少；寒冷又導致黏膜上皮的纖毛活動減慢，

使氣管排出進入呼吸道的細菌的功能減弱， 外界的或寄生於呼吸道中的病毒和細菌就會乘機肆虐， 導致支氣管炎病的發作。 同時， 在冷空氣刺激下， 支氣管黏液腺分泌物增加， 平滑肌痙攣， 導致氣道阻力增加， 分泌物排出困難， 從而引起病症的急性加重。

不過， 寒冷畢竟只是誘發“慢支”的外因， 而不是內因。 對於老“慢支”患者來說， 進行適當的體育鍛煉， 有益於提高機體的耐寒能力和抵抗能力， 使得支氣管黏膜對冷空氣產生了適應性， 這其實就是一種“耐寒鍛煉”。

再說說我認識的那位元老人。 前年， 由於工作和生計需要， 他被聘為一家公司的採購員， 整天在外邊跑業務， 或步行， 或騎車， 冷暖無礙，

風雨無阻。 令我稱奇的是， 這年冬天， 老人的“慢支”居然沒有復發。 醫生說， 這極可能是耐寒鍛煉起的作用。 老人就更有信心了， 去年至今， 一直堅持耐寒鍛煉， “慢支”真的一次都沒復發過。

當然， 老人病情的好轉可能只是個例， 一般老人也不必效仿他“風雨無阻到處跑”。 但對“慢支”患者而言， 主動進行耐寒鍛煉， 肯定有益於預防“慢支”的復發。 耐寒鍛煉的方式很多， 戶外散步、慢跑、做廣播操、打太極拳、戶內擦洗冷水澡， 等等， 只要是接觸寒冷的運動， 都算是耐寒鍛煉。 不管採用哪種方式方法， 都必須遵循以下原則：因人而異， 循序漸進， 量力而行， 持之以恆。 最好能從秋季就開始， 老年人可選擇運動量不太大的項目， 避免因劇烈運動而突然加重心肺負擔。