吃火龍果減肥嗎？減肥達人教你正確吃法

火龍果可是非常好的食物， 含有豐富的膳食纖維， 吃火龍果能有不錯的飽腹感， 膳食纖維還能夠促進腸胃蠕動， 能夠幫助人體排宿便， 所以吃火龍果是可以幫助減肥的。

一、火龍果的功效:減肥

火龍果富含豐富的膳食纖維， 每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。 膳食纖維既能增加人的飽腹感， 又能包裹腸胃中的食物， 減少人體對脂肪的吸收， 從而達到控制體重的目的。 還能很好的排除宿便。

二、每天晚上只吃火龍果減肥嗎

晚上的飲食攝取不需要很多， 如果飲食過量的話， 反而會對身體產生負擔， 並且由於腸胃及類的食物過多的話， 就會容易出現噁心嘔吐、失眠多夢的病症， 因此建議大家應該要儘量在晚餐的時候少吃， 或者是吃一些熱量較低的蔬菜， 盡可能不要吃主食。

火龍果本身並不是很甜， 口味清淡， 因此大家在食用火龍果的過程中， 可以很好的限制糖分的攝取， 這樣就可以減少脂肪的存儲， 再加上吃完水果之後也需要進行正常的身體代謝及適當運動， 能夠促進火龍果的消化吸收， 同時還可以起到清理腸道的目的。

火龍果裡面含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素、植物蛋白及花青素等物質，

能夠供給給身體所需要的營養， 並且火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖， 因此是非常理想的減肥產品， 這種水果還能有效將身體內的有害重金屬及時清理乾淨， 促進身體的正常排便。

三、火龍果減肥功效哪裡來？

火龍果中所含有的纖維素較高，

纖維素是減肥必要的法寶， 因為它可以引起飽腹感， 如果想一段時間吃少一點控制食欲， 火龍果是可以抵抗饑餓的哦。

減肥就要嘗試著改變飲食結構， 使能量攝取盡可能的減少， 對於想要短期減肥的人， 火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個能夠減肥的原因， 就是它的“整腸”功效。 吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。 增加腸蠕動， 把體內的垃圾全都排出體外。

火龍果的籽兒很多， 細小而且難以消化， 進入腸胃後能促進腸胃蠕動、排出宿便， 而難消化的火龍果籽兒會“完整”地被排出體外， 不用擔心對腸胃產生負擔。