秋季中醫養生的4個關鍵字

秋季養生關鍵字一、防風

秋高氣爽， 八、九月份之後， 晝夜溫差慢慢加大， 白天氣溫雖然高企不下， 到了夜晚卻已是涼風習習。 因此，

在秋季到來之時， 防風工作很重要。

夏季貪涼， 很多人喜歡睡涼席、長時間開空調， 身體在這樣的環境下已慢慢適應。 季節變化悄然無聲， 很多時候當我們察覺的時候， 秋風已對身體有了侵害。 一些慢性風濕病、關節炎等， 都與氣候變化、秋風侵害有關係。

秋季養生關鍵字二、去燥

秋燥， 是我們的身體在秋季最明顯的變化。 身體溫度高、唇幹口渴、心情煩躁、食欲不振， 都跟秋燥有直接的關係。

秋燥最主要的原因是雨水逐漸減少， 空氣變得乾燥， 人體內的火氣變大而引起的。 如果體內火氣得不到很好的疏散， 人就會上火， 嚴重的時候還會引起其他疾病。 在秋季多吃梨可有效解決秋燥的問題， 還可以多喝一點蜂蜜水， 補充維生素。

秋季養生關鍵字三、補菌

腸胃問題， 也是秋天的季節病之一。 夏日喜食涼食冷飲， 我們的胃腸逐漸適應了高溫季節的飲食習慣。 秋天氣溫轉涼之時， 稍有不慎就很容易拉肚子。

一般人來說， 腸胃問題與內部的菌群平衡失調有很大關係。 因此在這個時候適當補充腸道有益菌， 可有效緩解腸胃秋季問題。 味全活性乳酸菌飲品每百毫升含300億個活性乳酸菌， 每餐過後飲用一百毫升味全乳酸菌， 可保腸胃安然度過夏秋之交。

秋季養生關鍵字四、戒寒

入秋以後， 雖然白天依舊炎熱， 但是整體來看氣溫逐漸轉涼， 所以要注意戒寒涼。

夏季夜晚睡覺很多人都不蓋被子， 到了秋季就要改變一下。 很多時候， 拉肚子是因為夜間睡覺肚子著涼所致。 對於一些有舊疾的朋友， 在秋季需要特別保護， 不要用涼水直接沖涼。 特別需要對女性朋友說明， 不要用涼水沖洗腿、腳。

秋天患胃腸疾病主要有以下幾個原因：立秋以後， 天氣雖然清涼， 但是蒼蠅的活力並不比夏天弱， 若吃了被蒼蠅污染過的食物， 就會因胃腸道感染而發生腹瀉；秋天， 人們的食欲增加， 又有大量瓜果上市， 一些人因暴食暴飲加重了胃腸負擔， 導致腸胃功能紊亂；另外， 秋天晝夜溫差大， 一不小心， 就會導致腹部著涼， 發生腹瀉。 而且， 如果胃沒有養好， 一些有胃病的人不罕導致胃病加重。
如何養胃：

1、保暖是首要

秋涼之後， 患有慢性胃炎的人， 要箉注意胃部保暖， 及時添加衣服， 夜晚睡覺應蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 另外， 胃病患者“秋涼”一定要適度， 不要勉強受凍而凍出病來。

2、飲食要合理

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐。