祛濕吃什麼效果好
濕氣對人體帶來的不良影響是巨大的， 如果不及時調理很容易引發疾病， 所以必須積極面對。 相對于男性朋友來說女性朋友體內的濕氣更重一些， 要想去除的話可以喝薏米紅豆粥、冬瓜薏米鴨湯， 效果很不錯。
一、薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚， 把所有材料放入鍋中， 加水用猛火煮開， 改慢火煮至薏米爛熟即可。 喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去濕， 又要補心， 還要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫屬。 夏天正好是暑氣連天的時候， 內濕外也濕， 用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。 薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。
二、冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半隻， 薏米1把， 冬瓜兩斤， 薑、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥各適量。
做法：
1、老鴨去頭、腳和屁股， 清洗乾淨， 去掉多餘的油脂， 剁成大塊。
2、薑切片， 冬瓜去皮切大塊， 薏米洗淨提前浸泡備用。
3、炒鍋內不放油， 將鴨塊放入， 加兩三片薑一起， 翻炒， 炒到鴨肉變色時， 加入少許料酒， 繼續翻炒到鴨塊收縮， 往外冒油。
4、將炒好的鴨塊轉入砂鍋， 加入剩餘的薑片， 放入足量開水及泡好的薏米，
5、在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽， 中火再燉20分鐘即可， 撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒， 薏米有健脾去濕、美白消腫之功， 鴨肉則有滋陰養胃、利水消腫之效， 將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。
