綠豆紅豆薏米可以一起煮嗎，有營養嗎？

綠豆和紅豆薏米是生活中比較常見的幾種穀物， 而且人們經常能夠食用到這幾種穀物， 因為它們的營養價值特別高， 能起到滋補身體的作用， 而綠豆紅豆薏米可以一起煮嗎， 有營養嗎？許多人對此有疑問， 下面就來看看簡單的介紹吧。

1、紅豆、綠豆、薏米一塊煮粥對美容養顏有沒有排斥的作用， 危害也是沒有的， 紅豆、綠豆、薏米是可以一起煮粥的， 紅豆薏米都對女性非常好， 綠豆比較寒涼， 建議女性不要多吃， 月經期間更不要吃， 因為這對例假期的女性來說是非常有害的。

2、綠豆紅豆薏米可以一起煮對去除體內濕氣有好處。 同時紅豆綠豆和薏米都是粗糧， 含較多的膳食纖維， 能促進體內脂肪代謝， 對減少皮脂分泌有好處。 對於皮脂過多容易生痘痘的人， 適當吃些對緩解症狀有好處， 能起到美容的效果。

3、紅豆薏米可以消腫祛濕、利尿， 紅豆健脾、養血益氣， 含礦物物及維生素E豐富， 有熱量低， 薏米具有美白、清熱排毒等功效， 綠豆也具有清熱解毒， 夏季還可解暑， 三者是可以一起煮粥對女性朋友很好。

4、綠豆紅豆薏米可以一起煮後食物之間沒有食物相克， 但是要注意薏仁米比綠豆熟得快， 綠豆要比紅豆熟得快， 注意火候和每種材料煮的時間就好， 不要弄得有的煮成了水有的還沒熟就好了。