拉肚子吃什麼好？推薦3類強健腸胃的食物
拉肚子飲食非常重要， 拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的， 應該吃一些比較容易消化的食物。 那麼， 拉肚子吃什麼好？拉肚子不能吃什麼？下面趕緊和家庭醫生線上小編一起來瞭解一下吧。
拉肚子吃什麼好
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療， 但是不是所有的水果都可以吃。 拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。 把蘋果連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點加鹽的白粥，
3、吃麵食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收， 所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。 但是， 對於拉肚子的人來說， 吃的麵條不要過於油膩， 過於油膩的話會加重腸胃負擔。
拉肚子不能吃什麼
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜， 容易引起腹瀉或消化道炎症， 更不利於消化道功能的恢復。
2、過油膩的食物：過於油膩的食物會增加胃的負擔，
3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西， 會刺激腸道， 使腸道蠕動加快， 使腹瀉更加嚴重。
4、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物， 食用後會加重病情。
5、雞蛋：雞蛋屬於高蛋白食物， 不利於消化， 吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用， 反而加重病情。
6、大蒜：大蒜雖有殺菌作用， 但同時有極強的刺激作用， 容易加重腹瀉。
腹瀉飲食注意事項
急性腹瀉
（1）急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食， 使腸道完全休息。 必要時由靜脈輸液， 以防失水過多而脫水。
（2）清淡流質飲食：不需禁食者，
（3）根據病情調整飲食：排便次數減少， 症狀緩解後改為低脂流質飲食， 或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食， 如大米粥、藕粉、爛麵條、面片。
（4）飲食選擇：腹瀉基本停止後， 可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。 少量多餐， 以利於消化， 如麵條、粥、饅頭、軟米飯、瘦肉泥等。 仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等， 以後逐漸過渡到普食。
（5）補充維生素：注意複合維生素B和維生素C的補充， 如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
（6）飲食禁忌：禁酒， 忌肥肉、堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，
慢性腹瀉
（1）高蛋白、高熱能：每天熱能為2500～3000kal， 蛋白質每天供給100g， 以補充人體因長期腹瀉所消耗的能量， 改善貧血和營養不良狀態， 恢復體重。
（2）低脂肪和低食物纖維：每日脂肪供給量為40g左右， 過多脂肪不易消化， 且脂肪酸可刺激腸蠕動。 低纖維素可減少腸蠕動刺激。
（3）充足的水分和豐富的維生素及礦物質：每天供水2 000～3 000ml。 應供給足量的維生素， 尤以維生素B族及鉀的補充為重要， 可選用牛肉汁、果汁、黃豆、菠菜等。
（4）飲食禁忌：對於乳糖不耐受所引起的滲透性腹瀉， 要去掉飲食中的乳糖或加用乳糖酶；因吸收不良引起的脂肪泄要避免脂肪攝入。 禁食堅硬食物， 如火腿、香腸、醃肉和刺激性食物如辣椒、酒、芥末、咖喱等。
