治療失眠小竅門

文章導讀

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。

失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔， 又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。 但也有很多方法可以緩解和治療失眠。 失眠是由於情志、飲食內傷， 或病後及年邁， 稟賦不足， 心虛膽怯等病因， 引起心神失養或心神不安， 從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。

主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力， 輕者入睡困難， 或寐而不酣， 時寐時醒， 或醒後不能再寐， 重則徹 夜　不寐。

失眠是臨床常見病症之一， 雖不屬於危重疾病， 但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康， 並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。

頑固　性的失眠， 給病人帶來長期的痛苦， 甚至形成對安眠藥物的依賴， 而長期服用安眠藥物又可引起醫源性疾病。 下面就給大家介紹治療失眠的小竅門：

將大蔥白切碎放在小盤內， 臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡， 連續幾天可根治， 常年睡不著覺者， 邊疆治療5天便可去根。 1.人煩躁不易入睡， 喝杯糖水， 生成大量血清素， 抑制大腦皮層。 2睡前吃點麵包吧!!， 吃點水果或者牛奶， 能鎮靜神經。 3睡前， 用熱。 冷水倫換洗腳。 4或者教你個小竅門， 你用鮮桔， 梨， 香蕉皮50-100克， 裝入不封口的小袋裡， 放枕邊， 聞果皮芳香比較容易入睡。 5.枸杞子洗淨浸泡於蜂蜜中， 一周後每天早。 中。 晚服一次， 每次15粒， 同時服用蜂蜜 6. 核桃仁1兩，

加大米煮粥喝， 治失眠。