眼睛疲勞癥狀
隨著生活節奏的不斷加快， 經濟的高速發展， 腦力勞動逐漸代替體力勞動， 過長時間的腦力勞動， 就需要用眼睛時間過長， 引起眼疲勞， 那么眼睛疲勞癥狀有哪些呢?作為辦公族， 要學會保護自己的眼鏡， 不要使得眼睛長期處于疲勞狀態， 這樣是對視力不好的， 適當掌握一些方法。
眼睛是心靈的窗口， 要想使得它永遠美麗有光芒， 就要學會保護眼睛。 眼睛疲勞癥狀也沒用很嚴格的標準， 就是覺得眼部不舒服了， 累了， 就應該適當的休息了。 可以結合一下適當的方法， 下邊介紹一下：
老在電腦前坐著， 時間長了很容易覺得眼睛干澀、有異物感、看不清東西， 甚至流眼淚和脹痛。 這在醫學上叫做"負荷性視疲勞綜合征"。 即使出現了這種情況， 也有很多人因為工作需要不能休息， 這時可以采用以下方法， 快速消除眼睛的疲勞感。
眼珠轉動法：頭向上下左右旋轉時，
眨眼法：頭向后仰并不停地眨眼， 使血液暢通， 每次眨2-3下即可。 人正常的眨眼數為每分鐘15次左右， 在神情專注的時候， 只有2-3次。 這就使眼表面的淚液蒸發過多， 得不到及時補充， 時間長了會引發眼球表面的炎癥。 眨眼睛可以對眼球起到潤滑和保護作用。
按摩法：全身放松， 閉眼， 均勻地吸氣吐氣， 以中指按壓兩眼間鼻梁根部凹陷處的睛明穴， 沿眼眶邊緣順時針和逆時針按摩各8次， 然后睜眼順時針和逆時針眼球轉動各15次。
冷熱敷交替法：用一條毛巾浸50℃左右溫熱水，
除了這些暫時性解除疲勞的方法外， 注意休息、經常參加體育活動也是有效消除視疲勞的好方法。 尤其是乒乓球或羽毛球等可以鍛煉目力和眼追隨能力的運動， 能放松眼睛的睫狀肌， 促進眼球運動肌群的協調性。
操作電腦的人如何"愛眼"
隨著電腦的普及， 操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一部分。 有許多人由于工作的需要， 必須整天注視電腦熒光屏， 這樣時間長了， 就很容易視覺疲勞， 甚至誘發其它一些眼病， 如青光眼等。 因此， 經常操作電腦的人應注意眼保健。
以上介紹了眼睛疲勞癥狀， 以及緩解眼睛疲勞的方法，
